Kilo alamamak

isoyorilmayali · 25 Temmuz 2023

Selam. Öncelikle 15 yaşındayım ve boyum 1.77. Kilom en son tartıldığımda 55'ti ama belki artmıştır, bilemiyorum. Evet ben kilo alamıyorum. Almak istiyorum ama olmuyor. Genelde yemek seçerim ama fazlaya kaçmam. Kilo almam için önerebileceğiniz öğün ya da başka bir şey var mı?

cumali_032 · 25 Temmuz 2023

Hocam fazlaya kaçın ya. Mesela pilav mı var, güzel ise 2 tabak yiyin 3 tabak yiyin. He eğer yiyemiyor musunuz? Alın karşınıza telefonu video izleyin öyle yiyin. Çocuk gibi hem yer hem dalarsınız.

531337 · 25 Temmuz 2023

isoyorilmayali dedi:
Selam. Öncelikle 15 yaşındayım ve boyum 1.77. Kilom en son tartıldığımda 55'ti ama belki artmıştır, bilemiyorum. Evet ben kilo alamıyorum. Almak istiyorum ama olmuyor. Genelde yemek seçerim ama fazlaya kaçmam. Kilo almam için önerebileceğiniz öğün ya da başka bir şey var mı?

Gainer alabilirsin fakat şekeri fazla spor yapıyorsan bulk yapabilirsin.

Kilo alamamak

isoyorilmayali

Decapat

cumali_032

Gigapat

531337

Hectopat