Kilo aldırıcı gainer önerisi

MriSyrlex · 9 Temmuz 2022

Selam yaşım 16 boyum 1,84 kilom 63-65 arkadaşlar yaklaşık bir 80 kilo falan olmayı düşünüyorum kilo aldırıcı Gainer'ler falan varmış. Bunlar nedir? Nasıl kullanılıyor?

benimişte v2 · 9 Temmuz 2022

MriSyrlex dedi:
Selam yaşım 16 boyum 1,84 kilom 63-65 arkadaşlar yaklaşık bir 80 kilo falan olmayı düşünüyorum kilo aldırıcı Gainer'ler falan varmış. Bunlar nedir? Nasıl kullanılıyor?

Ekonomik durumun iyiyse kilo almak için fazla yemeye ne dersin .

Jdixmekzodn · 9 Temmuz 2022

MriSyrlex dedi:
Selam yaşım 16 boyum 1,84 kilom 63-65 arkadaşlar yaklaşık bir 80 kilo falan olmayı düşünüyorum kilo aldırıcı Gainer'ler falan varmış. Bunlar nedir? Nasıl kullanılıyor?

Gainer çoğu basit şeker carb oluşuyor iyileri pahalı. Size önerim kendi gainer evde yapmanız. ( 1 ölçek whey protein, 500ml yarım yağlı süt yada yağsız, 1yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi, 1 adet muz, 4yemek kaşığı yulaf ezmesi spor yapıyorsanız içine 1 ölçek creatin katabilir siniz.

MriSyrlex · 9 Temmuz 2022

benimişte v2 dedi:
Ekonomik durumun iyiyse kilo almak için fazla yemeye ne dersin .

Yemek düzeni yapamıyorum olmuyor 10-11 saat iş falan insan kafayı sıyırıyor.

Jdixmekzodn dedi:
Gainer çoğu basit şeker carb oluşuyor iyileri pahalı. Size önerim kendi gainer evde yapmanız. ( 1 ölçek whey protein, 500ML yarım yağlı süt ya da yağsız, 1yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi, 1 adet muz, 4yemek kaşığı yulaf ezmesi spor yapıyorsanız içine 1 ölçek creatin katabilir siniz.

Öyle de çok pahalıya gelmiyor mu ben direk hani her yemek yiyişimden sonra falan kullanılıyor sanıyorum galiba öyle

wus · 9 Temmuz 2022

@emircanunlts hocam bunu önermişti.

Mysupplement Mass Gainer Çikolata 5000g

www.bigjoy.com.tr

Jdixmekzodn · 9 Temmuz 2022

MriSyrlex dedi:
Yemek düzeni yapamıyorum olmuyor 10-11 saat iş falan insan kafayı sıyırıyor.

Öyle de çok pahalıya gelmiyor mu ben direk hani her yemek yiyişimden sonra falan kullanılıyor sanıyorum galiba öyle

900tl felan whey protein 3 ay yeter size diğer katkılar okadar pahalı değil.
Gainer istiyorsanız link öneririm komplex protein ve carb oluşuyor ama servis sayısı az ve pahalı.

Optimum Serious Mass 5450 Gr - Kilo

Optimum Serious Mass 5450 Gr özellikleri ve kullanıcı yorumları hakkında detaylı bilgi alabilir; ürünü uygun fiyat, ücretsiz kargo fırsatları ve Supplementler.com güvencesiyle satın alabilirsiniz

m.supplementler.com

76087 · 10 Temmuz 2022

Gainer degil, kendiniz shake yapin hocam. 50 porsiyonda total 100 gram kreatin, 50gram glutamin 800-900 gram protein var ortalama gainerlarda. Gerisi seker.
100 gram kreatin 100 TL
1000 gram whey protein 439 TL
Ustune seker veya karb atacaksin.

Kilo aldırıcı gainer önerisi

MriSyrlex

Hectopat

benimişte v2

Kilopat

Jdixmekzodn

Centipat

MriSyrlex

Hectopat

wus

Kilopat

Mysupplement Mass Gainer Çikolata 5000g

Jdixmekzodn

Centipat

Optimum Serious Mass 5450 Gr - Kilo

76087

Kilopat