Kilo aldırıcı karışım zararlı mıdır?

deep learn dedi:

Susamışçasına bir his mi oluyor? Veya şekerli bir tatlı yemiş gibi bir his mi?

Genişletmek için tıkla...

Hocam zaten benim tatlı abur cuburla spordan önce de alakam dahi yok. Ağzıma bir baklava atsam kötü oluyorum yiyemiyorum doktora gittiğimde şeker hastası olabilirsin dedi testte bir şey çıkmadı ama. Bu karışımı yapıp içtiğimde karnım ağrıyor biraz garip hissediyorum 1 saat sonra geçiyor. Su ile de aram pek yok ama bu karışımı içtiğim için 2 3 litre kendimi zorlamaya çalışıyorum.

HayaletSürücü dedi:

Hayır tek gainerı içince bir şey olmuyor bana tokluk hissi veriyor ve tadıda çok hoşuma gidiyor.
Siz tarif olarak ne önerirsiniz?

Genişletmek için tıkla...

Yulaf, şekersiz fistik ezmesi, whey protein, muz, ekstra findik ceviz eklenebilir gramajlari istediginiz kalori miktarina gore belirlersiniz yalniz findik ve cevizi abartmayin sivilce yapar

@HayaletSürücü fakulteler arasinda kosarken bunu iciyorum gunluk kalorimin yarisi çikiyor nerdeyse, besleyici de. Suzme yogurt ve su ile de hazirlanabilir süt yerine ama ekşi olur

Bu arada içtikten sonra 20-30 dakikalik hafif tempo yürüyüş kan şekerinin pik yapmasini azaltir boyle bi içecekten sonra yapilmasi gerek bence.