kerem.044
Femtopat
- Katılım
- 15 Ocak 2025
- Mesajlar
- 33
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
17 yaşındayım. 45 kilo 178 boyundayım. Artık zayıf kalmak istemiyorum bu yaz hiç yoktan bir 7-8 kilo almak istiyorum. Köyde oturuyorum, fitnessa gitme imkanım yok gibi bir şey, nasıl beslenmeliyim neler yapmalıyım? Biraz yardımcı olur musunuz?