Kilo almak için neler tüketilmeli?

bukix06

Decapat
Katılım
28 Şubat 2023
Mesajlar
83
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
15 yaşına gireceğim, boyum 1.74 kilom 51. Eylül ayında 45.5 kiloydum aralığa kadar 50'ye çıkardım fakat tıkanıp kaldım bu kiloda. Şimdi kilo almak için bu ürünü satın aldım günde 2 kere tüketiyorum 2 tatlı kaşığı olarak: Ürün
Şimdi bunun yanı sıra günlük olarak neler tüketmeliyim? BİM'de cips soslu fıstık falan var kalorileri 100 gramda 500 600 civarı ve 150 gramı 26 TL gibi bir şeydi bu tarz şeyler mi tüketeyim yoksa farklı şeyler mi?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bol miktarda kuruyemiş tüketmek mantıklı olur.
 
Sağlıksız kilo almak var sağlıklı kilo almak var dostum. Cips mips yapma yani. Pilav ve makarna denen birşey var.
 
Ben 7. sınıf iken bir YouTuber'dan keçi boynuzu özü ve Cicibebe karşımını tükettim ekstradan fındık ezmesi prinç patlağı ve mus üçlüsünü karştırıp yedim 40 kilodan 54 kiloya çıkmıştım 2 haftada her akşam yatmadan yemiştim tok karnına.
 
Günlük aldığın kaloriyi arttırmalısın ama sağlıksız, yağ yapan ürünlerden uzak dur. Kilo almaya çalışan bir sporcu arkadaşım, yatmadan önce bir shake yapıp içiyordu. Sen de araştırabilirsin. Aldığın karbonhidrat miktarını arttır.
 
Lemofas dedi:
Sağlıksız kilo almak var sağlıklı kilo almak var dostum. Cips mips yapma yani. Pilav ve makarna denen bir şey var.
Genişletmek için tıkla...

Biraz fiyat performans olarak düşünüyorum yani çok da sağlıklı kilo alayım modunda değilim 5-6 kilo alsam yeterli diye düşünüyorum sonrasında spora yazılacağım.
 
bukix06 dedi:
Biraz fiyat performans olarak düşünüyorum yani çok da sağlıklı kilo alayım modunda değilim 5-6 kilo alsam yeterli diye düşünüyorum sonrasında spora yazılacağım.
Genişletmek için tıkla...

Makarna ucuz. Gayet F/P.
 
bukix06 dedi:
Biraz fiyat performans olarak düşünüyorum yani çok da sağlıklı kilo alayım modunda değilim 5-6 kilo alsam yeterli diye düşünüyorum sonrasında spora yazılacağım.
Genişletmek için tıkla...
Yapma çok masraflı olmaz. Önce sağlık.
 
Gökalaf sanırım hocam bende dün görmüştüm ama keçi boynuzu özü düşük kaloriliydi sanırım.

Shake denedim ama iştahımı kapatıyordu ağır geldiği için,günlük kalorimide hesaplayamıyorum yani neyin kaç gram olduğu belli değil genelde.
 
bukix06 dedi:
Gökalaf sanırım hocam bende dün görmüştüm ama keçi boynuzu özü düşük kaloriliydi sanırım.
Genişletmek için tıkla...

Keçi boynuzu ile Cicibebe gerçekten büyük kalor yaratıyor dediğim gibi bunun ardından fıstık ezmesi prinç patlağı (çok tatlı olmasın diye) ve muzu karıştırın 2 haftada çok kilo alırsınız.
Ve günde 3 öğün düzenli yemek yiyin ekmekten uzak durun.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…