Kilo almak için neler yapmalı?

Chavos

Hectopat
Katılım
2 Temmuz 2021
Mesajlar
1.088
Çözümler
2
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar şu an planım da bol proteinli yiyecekler her gün baklava et vb. yiyecekleri en az 7-8 öğün tıka basa yemek. Onun dışın da enerji vermesi ve metobolizmamı hızlandırması için karbonhidrat tozu alacağım. Her gece yatarken de süt ile Cici Bebe yiyeceğim.

Size şu anki sorum şu olacak.

Bunların yanında bana çok ama çok yardımcı olup işimi kolaylaştıracak bir takviye ilacı var mı?
 
Gainer olabilir. Baklava falan tavsiye etmiyorum sağlıklı bir şekilde alın bol protein bol karbonhidrat Jasmine pirinç olabilir. Ağırlık çalışın.
 
Bloodlinee dedi:
Gainer olabilir. Baklava falan tavsiye etmiyorum sağlıklı bir şekilde alın bol protein bol karbonhidrat Jasmine pirinç olabilir. Ağırlık çalışın.
Genişletmek için tıkla...

Sağlıksız şekilde kilo almayı düşünüyorum tek çare bu fakat onları yağ olarak bırakmayacağım. Spor yapacağım ve ağırlık çalışacağım.

Karbonhidrat tozu derken Gainer'den bahsetmiştim. Onun dışında var mı başka ilaç acaba?
 
İlaç bilmiyorum. Bol bol yerfıstığı kuruyemiş yiyin.
 

Hocam yulaf Shake'ler oluyor. En iyisi Türkiye'de isim yapmış fitness ile arası uzun süredir iyi olan YouTuber'ları izlemek. Hem etkili kilo alıyorsun, hem de yağsız olarak aldığın için sonradan extra kardiyorlara veya yağ yakan diyetlere ihtiyacın olmuyor. Adamlar günde 6000-7000 kalori alacağın tarifler sunuyor. Bunları da genelde shake olarak sundukları için sen de beslenirken zorlanmıyorsun. Bence dediğimi dikkate alarak bir süre YouTube'dan hocaları izleyerek uygulayın. Herkese bol şans.
 

Örnek verebilir misiniz YouTuber'lara.
 
Chavos dedi:
Örnek verebilir misiniz YouTuber'lara.
Genişletmek için tıkla...

Hocam işinde iyi senelerdir yapan çok fazla var ama akılda kalan (Baran Kalaycı, Ege Cinel, Savaş Cebeci) gibi kişiler. Her gün et baklava yiyecek bir bütçen varsa bu hocaların koçlukları da oluyor. Eğer bu şekilde bir tık araştırırsan daha rahat kilo alabilirsin diye düşünüyorum.
 
Chavos dedi:
Ne gibi bir sıkıntı kardeşim?
Genişletmek için tıkla...
En basitinden kolesterol her gün et derken örnek olarak mı söylediniz yoksa gerçekten her gün et mi tüketeceksiniz bunu günlere ayırmak daha mantıklı gibi örnek 1 haftada 2 kere et ayriyeten her gün yatmadan önce cici bebe yemek şekerinizi epey yükseltir.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…