Kilo almak için tavsiyeleriniz nedir?

Huseyin.Harun dedi:

Kanka kısaca şunu söyleyeyim zamanın varsa akşamları Fitness'a gitmeni öneririm benim biraderim 60 kiloydu Fitness'a gitmeden önce oradaki hocalarla konuştu kilo almak istediğini söyledi ona göre bir plan program çizildi gainer tozu kullandı extradan şu an sağlıklı bir vücüdu var ve kalıplı duruyor.

Genişletmek için tıkla...

AidenPearce dedi:

Spor yapıyorum zaten evde. Gainer kullanımı düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Huseyin.Harun dedi:

Fitness Salonun'da yaptığın ile evde yaptığın bir olmuyor reisim sen en güzeli böyle güvendiğin veya iyi bir fitness salonuna gidip oradaki Hocalar'a danışmanı öneririm onlar sana en iyi şekilde yol gösterirler.

Genişletmek için tıkla...

AidenPearce dedi:

Tam olarak ne fark ediyor hocam ağırlığı evde kaldırmam ile salonda kaldırmamın ne farkı var? Ağırlık ''Salonda değilim daha az fayda edeyim'' mi diyor?

Genişletmek için tıkla...

Anydactly dedi:

Salon çok daha iyidir. Aletlerde antremanın yerini tutmuyor evdeki. Özellikle ortamı, havası ve orda olmak motive ediyor. Ben evden dışarı çıkmazdım aylarca, artık haftada 5 gün spordayım. Dinlendiğim günlerde dahi gidesim geliyor. Hocalar ultra bilgili varlıklar değiller çoğunlukla. Sana pilav ye, tavuk ye diyecek, herkese yazdığı programı sanada yazacaktır. Zaten kilo alma programı diye birşey yok. Kardiyo yapmazsın bu kadar. Kilo almak, yaktığından çok kalori almak veya sporlar kas kütlesi koymaktır.

Genişletmek için tıkla...

AidenPearce dedi:

O konuda hak veriyorum hocam. Elbette motivasyon konusunda fark yaratacaktır. Genel olarak gainer konusunu öğrenmek istemiştim. Kilo alımı sağlar mı, bu kiloyu yağ olarak mı aldırır genel kütle olarak mı, zararı var mıdır, çok fazla tok tutup öğünlerimi aksatmama sebep olur mu... vs.

Genişletmek için tıkla...

Anydactly dedi:

Beni tok tutup aksatmama neden oluyor bazen ama bu öz iradeye bağlı biraz. Hiçbir zararı yoktur, belki bağırsaklar başlarda tepki verebilir. 3 güne falan alışırlar. Ortalama 400 kaloriyi direkt amino asit ve vitamin olarak almış olacaksınız.

Genişletmek için tıkla...