Kilo almak için yulaf yerine besin önerisi

Öncesinde cici bebe yemiştim. Çok iyi kilo aldırmıştı ama 100 gramında 26 gr şeker bulunuyor. Hayatımda bu kadar sağlıksız bir şey görmedim.
Tekrar yemek istemiyorum. Yulafı ve yer fıstığını Blender'den geçirip içiyorum ama yulafın kalorisi ahım şahım değil. Bir de uzun süre tok tutuyor, bu bir dezavantaj.
Bu kahvaltılık gevreklere baktım, kalorisi yulaf ile aynı. Ama 100 gramında 22 gr şeker var bunda da. Yani abartı bir değer olmasa takmayacağım kafaya da.
Her sabah düzenli olarak 22-26 gr şeker yutmak istemiyorum. Yulaf dışında böyle aşırı şeker barındırmayan bir şey yok mudur?

Kilo almak için yulaf yemek yanlış zaten, ana öğün olarak makarna ara öğünlerde muz fıstık ezmesi olabilir.

@Berk Chelik Ben sabah tüketiyorum sadece. Gün içerisinde tüketmiyorum.
100 gr yulaf + 50 gr yer fıstığı 550 kalori yapıyor. Tek yudumda yutuyorum 500 kaloriyi işte.
Hazırlaması basit bir şey.