2 aydır spora gidiyorum. 72 kilodan 67 kiloya düştüm yağ oranım %15'lerden 10%'lara filan düştü. Vücudum şekillendi bayağı daha kilo vermeyeceğim yağ oranım gayet iyi şimdi benim direkt kas geliştirmem mi lazım yoksa bulk yapıp aynı zamanda kas geliştirip bir daha definasyona girip yağ oranımı azaltmam mı lazım?
Boy: 1.80cm.
Boy: 1.80cm.