Arda.66
Hectopat
- Katılım
- 24 Kasım 2020
- Mesajlar
- 383
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Selam. Boyum 180 kilom 65. bir 10 kilo kadar eksiğim var. Bu eksiği gidermek icin protein tozu, karbonhidrat, gainer vs. ne kullanabilirim ne önerirsiniz? İlkte 1,2 kilo alıp direkt spora başlayacağım kilo alır mıyım? Siz ne önerirsiniz?