Eğer kilo verme hedefim yoksa sürekli kilo alıyorum. Öyle ayda 1-2 kilo da değil, 4-5 kilo alıyorum en aşağı. Önceden obezdim böyle giderse tekrar obez olacağım. Bazı sebeplerden dolayı spora da gidemiyorum. Kilomu nasıl dengede tutabilirim?
Eğer kilo verme hedefim yoksa sürekli kilo alıyorum. Öyle ayda 1-2 kilo da değil, 4-5 kilo alıyorum en aşağı. Önceden obezdim böyle giderse tekrar obez olacağım. Bazı sebeplerden dolayı spora da gidemiyorum. Kilomu nasıl dengede tutabilirim?
Sorun da orada önümüzdeki 6-7 ay boyunca kalori hesabına kafa yorabilecek durumda değilim. Sağlıklı şeyler yesem ve aşırıya kaçmasam yine kilo alır mıyım?