Kilo nasıl verilmeli?

Ghostxz3 dedi:

Maalesef spor salonuna vakit ayıramam evde çalışmak daha mantıklı değil mi hocam.

Genişletmek için tıkla...

Kişiye göre değişir tabii ancak ben önceden salona gitmiştim aynı motivasyonu sağlamıyor bende, 2 dambıl var basit kol çalışması falan yapıyorum ekstra aman aman bir şey bulamıyorum zaten. Tabii sen biraz daha sekillendirebilirsin, salon kadar etkili hissedemiyorum. Salona gitme şansın yoksa alman daha mantıklı olacaktır, hiç yoktan iyi. Ben detaylı çeşitlendirecek araştırma yapmadım, belki sen spor sehpası veya barfiks demiri gibi şeylerle daha düzgün bir alan yapabilirsin.