Yanlış bir düşünce. Birisinin sakatlanması genelde form kaynaklı oluyor. Kaldı ki her ağrı ve sızı sakatlık demek de değildir. 5x5'te yer alan hareketler birden fazla kas grubu ile çalışan hareketler. Form videoları izleyip deneyerek yapması gerekir. Kimse annesinin karnında da öğrenmiyor zaten.
Yani siz squat yapacağınız zaman vücudunuzda sadece bacak dışında başka kas grupları da çalışıyor. Aksine izola çalışılan hareketler tek bir kas grubu ile çalıştığından sakatlanması daha olasıdır.
Yani biceps curlden sakatlanmanız deadlift yaparken sakatlanmanızdan daha olası bir şey.