Kilo ve kas amaçlı bu fitness programı nasıldır?

Annesinin karnında öğreniyor mu dedim başlangıçta bence yapmaması gerekiyor. Military press yaparken dengesiz yapması çok olası mesela.
 
Annesinin karnında öğreniyor mu dedim başlangıçta bence yapmaması gerekiyor. Military press yaparken dengesiz yapması çok olası mesela.
Overhead press atarken skapula ve beli sıkmasını video izleyip öğrenir. Kendi de anlar zaten sıkması gerektiğini hocam. Yapmaması gerekiyor demişsiniz bence aksine başlangıç için kesinlikle iyi bir program.

Hareketlerin formuna bakıldıktan sonra kendisi de direkt kusursuz yapamaz zaten yapa yapa alışır hocam. 5x5 3 gün ve başlangıç için şiddetle tavsiye edilen bir program hocam.

Güç temeli atıp vücudu parçalamak da daha kolay.
 

Hocam selam şimdi benim bu programda yanlış olan şeyler neleri ekleyip neleri çıkarmayalım setler ve tekrarda yanlışlar var mı yazar mısnız ona göre düzeltme yapayım ben yeniyimde pek anlamıyorum sizin kadar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…