Öncelikle sevmiyorum diye bir şey yok kendini zorla bu süreçte bol bol su içmeyi ihmal etme. Asıl olarak da kilo verirken ağırlık da çalış sadece kardiyo yaparsan çok kötü şeyler olur. Ve bir ayda 15-20 kilo birden vermeye çalışma, birkaç aya yay bu süreci yoksa sarkma olur.