Kilo veremiyorum

Ya ben ne kadar spor yapsam, her yiyeceğin kalorisine bakıp yesem de bir türlü kilo veremiyorum. Aksine alıyorum. Arkadaşlarım daha çok yiyor hiç hareket etmiyor ama zayıflar? Nasıl oluyor?

Kas, yağ dan ağır basar. Aslında siz yağ yakıyorsunuz ama kaslarınız şiştiği için kilo aldığınızı sanıyorsunuz.

chfumut dedi:

Ya ben ne kadar spor yapsam, her yiyeceğin kalorisine bakıp yesem de bir türlü kilo veremiyorum. Aksine alıyorum. Arkadaşlarım daha çok yiyor hiç hareket etmiyor ama zayıflar? Nasıl oluyor?

Genişletmek için tıkla...

Bende fazla yiyorum ama şubatta 90 kiloydum şuandada aynı kilodayım kişiden kişiye değişiyor ve ekmeği bıraktınmı bilmiyorum ama ekmek en büyük etken.

Hocam istiyorsan 100 kilo ol önemli olan aynada gördüğün burada kendinle barışık olup olmamandan bahsetmiyorum 100 kilo olup Full yağ da olabilirsin 100 kilo olup kas yığını da olabilirsin önemli olan aynada nasıl göründüğüdür tartıda yazan değil.

Şirketimiz de aynı sülaleden 3 çocuk var ve hepsi 50-60 kilo civarı ve hayvan gibi yiyorlar fakat kilo hep aynı çubuk kraker gibiler. Bu olay biraz genetiğe dayanıyor demek. Tabi beden yapına göre spor ve beslenme ile bunu dizginleyebilirsin. Su içsem yarıyor tabiri var ya onun gibi düşün. Her şeyden az ve kararınca yiyeceksin.