Kilo veremiyorum

Selam dostlar. Direkt konuya gireceğim uzatmadan yasim 14 ve kilo veremiyorum. Her seyi denedim en fazla 14 kilo verebildim daha fazlasi olmadi hep diyete girince 2-3 kilo verdikten sonra kilo vermem duruyor ve kilo almaya basliyorum az yemissindir diyeceksiniz evet az yedim 14 kiloyu oyle verdim ancak ondan sonra yavas yavas kalorilerimi arttirarak 2000 kaloriye kadar cikarttim ama o halde gene zayiflayamadim. ayni kiloda kaldim dusursem de aynisi oluyor yukseltsem de, cikmaz yoldayim. Sizce doktora ugramali miyim?

Aldığın kaloriyi falan söylemişsin iyi de boyunu kilonu söylemezsen nereden anlayalim fazla mi az mı kalori aldığını.

Yemek yemeyerek verdiğiniz kilo şöyle bir şey oluyor.

Belli bir süreden sonra vücut aldığınız besinlere alışıyor ve metabolizma yavaşlıyor. Belli aralıklarla off-day vermeniz gerekiyor. Detaylı bilgi için uzmanla görüşmenizi tavsiye ederim.

Yemek yemeyerek kilo vermek kilo alma hızını arttırır. Spor yapıp yağ oranını azaltmaya bak veya günlük kardiyo egzersizleri uygula. Yemek yemeyerek sadece kilo alma hızını arttırırsın.