Kilo verip boy uzatmak

LEGEND.35 dedi:

Merhaba ben hem kilo verip hem de boyumu uzatmak istiyorum. Yaşım 15 boyum 172-175 arası tam olcemiyorum hep farklı çıkıyor. Hedefim boyda 180 olmak kilom 80 70'e düşmek istiyorum boy uzatma egzersizleri denen uygulamayı indirdim kas için ise kas egzersizlerini indirdim bu ikisi iş görür mü sizce ne gibi bir antrenman önerirsiniz?

Genişletmek için tıkla...

pcdelisix dedi:

Uygulamalar bilmiyorum fayda görürmü fakat fitness a gitmeni öneririm. Hem vücut yapıp hem de kilolardan kurtulabilirsin. Boy içinde basketbol ve futbol öneriyorum. Tabi yine sana kalmış fakat fitness daha iyi gibi
Yaşın daha 15 gelişme aşamasındasın bu çabuk olacak şey değil. Biraz sabır ve vakit ile herşeyi başarabilirsin

Genişletmek için tıkla...

246675 dedi:

Lütfen zaman ver dostum, herkes annesinin karnında uzun boylu doğmuyor ki.
Hem 180 olmasan ne yazar ki, senin boyun sana özel, ya 150 olmuşsun ya da 190.

Genişletmek için tıkla...

LEGEND.35 dedi:

Hocam ben sadece yöntem istedim.

Genişletmek için tıkla...

turkish kowboy dedi:

Bende 15 yaşındayım boyum 173-174. Boy olayı tamamen genetikle alakalı bir şey ama yinede spor yaparak bir 3-4 cm uzayabilirsiniz. Barfiks yapmanızı öneririm hem çoğu kaslarınız çalışıcak ve birde asılacağınız için boyunuzada etkisi olacağını tahmin ediyorum.

Genişletmek için tıkla...