Kilo verip güçlü olmak için ne yapılmalı?

Volkankerem dedi:

Gerek yok. Buradaki arkadaşlara da sorsan sana kendi diyet listelerini verirler ya da irternette paylaşan bir çok kişi var. Yemen gereken şeyler tavuk, bulgur pilavı(eğer diyetteysen) yulaf yumurta vesaire. Spor yapanların nelerle beslendikleri bellidir zaten.

Genişletmek için tıkla...

Aynısını babamda dedi. Diyetten çok hareketleri öğrenmeye çalışıyorum. Memelerim de biraz fazla yağlı. Arkadaşım sürekli şaka yapıyor. Amacı benimle dalga geçmek değil ama bana spora gitmem gerektiğini söylüyor,doğru da söylüyor zaten. Mememi,popomu bacaklarımı eritmek istiyorum. Sonrasinda az bişey kas ve çok güçlü olmak istiyorum.

cinar_yasarrr dedi:

Hatırladım hocam, normalde çok fazla bu türden mesaj gördüğüm için hatırlamam imkansızdı ama kilonuzdan hatırladım. Peki şu anda nasılsınız?

Yağ yakmak hakkında tüm detaylara bu makalemden ulaşabilirsiniz.

Definasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo vermek istiyorsanız veya yağ yakmak istiyorsanız bu definasyondur. Bilgilenmek için tıklayınız…

fithanem.wordpress.com

Şu anda antrenman programları hakkında makale yazmaktayım, yazınca sizi de etiketlerim.
Eki Görüntüle 2083554

Genişletmek için tıkla...

Hocam o zamanlar çok sıkı tutmuyordum bu nedenle çok gelişmemiştim ama yaklaşık 6 aydır aklım başıma geldi ve devam ediyorum ama şu aralar Calisthenics ile de uğraşıyorum imzamdan da anlaşılacağı üzere. Esneklik ve dayanıklılık konusunda epey katkısı oldu günlük hayatta daha iyiyim. Halsizlik falan hiçbir şey hissetmiyorum 6 aydır. Beceriler üzerine çalışmak da çok güzel. Her ne kadar ilk başlarda sıkı tutmamış olsam da yine araştırmalarla geçirirdim zamanımı ve bana epey katkısı oldu diyebilirim

Trilemma dedi:

Hocam o zamanlar çok sıkı tutmuyordum bu nedenle çok gelişmemiştim ama yaklaşık 6 aydır aklım başıma geldi ve devam ediyorum ama şu aralar Calisthenics ile de uğraşıyorum imzamdan da anlaşılacağı üzere. Hareketler üzerine çalışmak çok güzel. Her ne kadar ilk başlarda sıkı tutmamış olsam da yine araştırmalarla geçirirdim zamanımı ve bana epey katkısı oldu diyebilirim

Genişletmek için tıkla...

O zaman umarım iyi bir noktaya gelirsiniz hocam. Bence çok güzel bir spor türü calisthenics. Eğer vücut geliştirme ile uğraşmasaydım kesinlikle bunu yapardım.

cinar_yasarrr dedi:

O zaman umarım iyi bir noktaya gelirsiniz hocam. Bence çok güzel bir spor türü calisthenics. Eğer vücut geliştirme ile uğraşmasaydım kesinlikle bunu yapardım.

Genişletmek için tıkla...

O hissi iyi bilirim hocam. Calisthenics yapalı 2-3 ay civarı oluyor ve o zamandır salona gitmiyorum çünkü yakında bir dövüş sanatına da başlamayı düşünüyorum. Calisthenics-Dövüş ikilisini devam ettirmekte kararlıyım ama insan spor salonunu da acayip özlüyor.