Kilo verirken sarkma olmaması için ne yapılmalı?

kondigal dedi:

Kilo verirken sarkma olmaması için ne yapmalıyım? 17 kg verdim sarkma yok ama vucudum yumuşamaya başladı.

Genişletmek için tıkla...

kondigal dedi:

Kilo verirken sarkma olmaması için ne yapmalıyım? 17 kg verdim sarkma yok ama vucudum yumuşamaya başladı.

Genişletmek için tıkla...

talhamucurlu dedi:

17 kiloyu ne yaparak verdiniz hocam? Diyet, spor vb.

Genişletmek için tıkla...

495297 dedi:

Benzer durumu bende yaşadım. 1 sene civarı spor salonuna gittim. Özellikle boyun ve göbek bölgemdeki yağlar çok yumuşamıştı spor sayesinde sorunu kısmen hallettim. Benim gittiğim salondaki hoca bayağı ilgiliydi bana özel beslenme ve çalışma programı yazmıştı. Ağırlık ve kardiyo egzersizleriyle hallettim.

Genişletmek için tıkla...