Kilo verirken spor salonuna gidilmeli mi?

Merhaba, korona dönemi ile inanılmaz kilo aldım ve artık vermek istiyorum, şu anda 175 cm 135 kilodayım, fitness'a gitmeli miyim? Günlük kaç kalori almam gerek ve nasıl bir yol izlemeliyim, yardımcı olabilecek var mı?

İlla spora gitmenize gerek yok fakat sarkmaları en aza indirmek istiyorsanız spora başlayabilirsiniz. Kilo vermenin temeli kalori açığı oluşturmak. Bir diyetisyenle konusup halledebilirsiniz onlar kan değerlerinize göre size en uygun programı yapacaktır. Bu süre zarfında isterseniz termojenik yağ yakıcı da kullanabilirsiniz. Sadece düzenden şaşmayın.