Kilo verirsem ne kadar yükseğe zıplayabilirim?

Merhabalar 13 yaşındayım yani 6 gün oldu 13 yaşıma gireli, neyse boyum 175 kolumu uzatınca 220 oluyorum zıplıyınca değebildiğim uzunluk 270, 70 kiloyum evet biraz kiloluyum kilo vermeye çalışıyorum eğer 63 kg civarına düşersem ne kadar zıplayabilirim sizce? Şimdiden teşekkürler yorumlarınız için.

TEK23 dedi:

Merhabalar 13 yaşındayım yani 6 gün oldu 13 yaşıma gireli, neyse boyum 175 kolumu uzatınca 220 oluyorum zıplıyınca değebildiğim uzunluk 270, 70 kiloyum evet biraz kiloluyum kilo vermeye çalışıyorum eğer 63 kg civarına düşersem ne kadar zıplayabilirim sizce? Şimdiden teşekkürler yorumlarınız için.

Genişletmek için tıkla...

Selamlar, yaşına göre boyun gayet iyi kaldı ki kilon da boyun için gayet ideal. Yapman gereken kilo vermekten ziyade yağ oranını azaltmaktır. Eğer yağ oranın yüksek değilse birkaç kilo vermek zıplamana o kadar da etki yapmayacaktır.

Henüz daha yaşının küçük olması nedeniyle sıçradığın yüksekliğin az olması gayet normal. Bu yaşından itibaren basketbol oynamaya devam edersen yaşın ilerlediğinde hem bacak kasların daha çok gelişecek hem de kuvvetin ve sıçraman artacaktır. Sürekli basketbol oynamanı tavsiye ediyorum.

Sorunun tam cevabı olarak ise eğer göbeğin yoksa, sırtında vesaire yağlanmalar yoksa kilo vermene gerek yok. Eğer illa kilo vereceğim diyorsan zıplamana yaklaşık 2-5 CM arası etki eder diye düşünüyorum. Eğer yağ oranın yüksek ise de kilo vermene gerek yok aksine yağını eritmen gerek. İyi günler dilerim.

Öncelikle yorumunuz içi teşekkürler ben biraz skinny Fat'im ondan kilo vermek istiyorum yanlarım var, bacaklarımda hayli kalın ama yağdan ben yağ eritmek istiyorum ve ağırlık kaldırmak istiyorum ama boyunu engeller diyenler var kararsızım ve bir tane sınıf arkadaşım benimle aynı boyda 50 kg ve standart potayı çekebiliyor açıkçası onu da bayağı kıskanıyorum ağırlık yapmak istiyorum dediğim gibi yağlarımı eritmek için ne önerirsiniz ve aynı zamanda ağırlık altına gireyim mi sizce?

TEK23 dedi:

Öncelikle yorumunuz içi teşekkürler ben biraz skinny Fat'im ondan kilo vermek istiyorum yanlarım var, bacaklarımda hayli kalın ama yağdan ben yağ eritmek istiyorum ve ağırlık kaldırmak istiyorum ama boyunu engeller diyenler var kararsızım ve bir tane sınıf arkadaşım benimle aynı boyda 50 kg ve standart potayı çekebiliyor açıkçası onu da bayağı kıskanıyorum ağırlık yapmak istiyorum dediğim gibi yağlarımı eritmek için ne önerirsiniz ve aynı zamanda ağırlık altına gireyim mi sizce?

Genişletmek için tıkla...

Henüz 13 yaşındasın ağırlık altına girmeni önermiyorum, gelişim çağında olduğun için kıkırdaklara vs. zarar verebilirsin. Yağlarını eritmek için Karın kası bölgeni aktif edecek idmanlar yapıp ardından en az 30 dakika düşük tempolu kardiyo yapman gerek. Ağırlık kaldırmak boyunun uzamasını engellemez bu arada. Bacağı eritmek de bir hayli zor fakat basketbol oynadıkça eriyecektir. Karın kası için Ege Fitness kanalına bakmanı öneririm.

Ayrıca bu zıplama işi Genetiğe ve tekniğe bakıyor, sınıf arkadaşının genetiği senden daha iyi olabilir.

BigBangZero dedi:

Henüz 13 yaşındasın ağırlık altına girmeni önermiyorum, gelişim çağında olduğun için kıkırdaklara vs. zarar verebilirsin. Yağlarını eritmek için karın kası bölgeni aktif edecek idmanlar yapıp ardından en az 30 dakika düşük tempolu kardiyor yapman gerek. Ağırlık kaldırmak boyunun uzamasını engellemez bu arada. Bacağı eritmek de bir hayli zor fakat basketbol oynadıkça eriyecektir. Karın kası için ege fitness kanalına bakmanı öneririm.

Ayrıca bu zıplama işi genetiğe ve tekniğe bakıyor, sınıf arkadaşının genetiği senden daha iyi olabilir.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler.

BigBangZero dedi:

Henüz 13 yaşındasın ağırlık altına girmeni önermiyorum, gelişim çağında olduğun için kıkırdaklara vs. zarar verebilirsin. Yağlarını eritmek için karın kası bölgeni aktif edecek idmanlar yapıp ardından en az 30 dakika düşük tempolu kardiyor yapman gerek. Ağırlık kaldırmak boyunun uzamasını engellemez bu arada. Bacağı eritmek de bir hayli zor fakat basketbol oynadıkça eriyecektir. Karın kası için ege fitness kanalına bakmanı öneririm.


Peki eğer ağırlık altına girmem boyumu etkilemiyorsa kıkırdaklara zarar gelirse nasıl bir sonuç ortaya çıkar?

Genişletmek için tıkla...