Kilo verme yavaşladı

LuisB4y

Hectopat
Katılım
5 Ağustos 2022
Mesajlar
2.679
Makaleler
1
Çözümler
20
Yer
Ötüken
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Asus Tuf GTX 1650/Ryzen 5 2600/Msi B450 M A PRO-MAX/XPG GAMMİX D30 8x2
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Merhaba arkadaşlar 103 kilodan 93 kiloya kadar düştüm bu zamanlar spor yapıyordum. Şimdi sporu bıraktım kalori açığı bırakmama (1200-1500 kalori besleniyorum) ve günde 1000 kalorilik hareket etmeme rağmen kilo çok yavaş veriyorum ya da alıyorum. Metabolizma hızım çok mu yavaşladı ne önerirsiniz? Boy 174 kilo 93 Yaş 18.
 
1200 kalori 93 kilo birisi icin cok az degil mi?
 
nwc00 dedi:
1200 kalori 93 kilo birisi icin cok az degil mi?
Genişletmek için tıkla...
Doyuyorum ben hocam yani aç kalmıyorum o konuda sorunum yok. Biraz kilo verme işini hızlandırmayı istiyorum ondan bu kadar kıstım. Ama kısmama rağmen bile veremiyorum.
 

Hocam ne kadar su içiyorsunuz.
 
1200-1500 kalori senin için az hocam, bir süre sonra metabolizmanı yavaşlatırsın, ilk kilo vermeye başladığın zaman birden hızlı kilo verirsin çünkü yağdan çok vücudundaki ödemi atarsın, sağlıklı olan ayda maksimum 4-5 kilo vermen, ayrıca sporu bıraktığın içinde yağ yakman yavaşlar gayet normal.
 
Cici kuş fıstık dedi:
Hocam normal o zaman durması maksimum 1 ay böyle devam eder sonra birden veriyorsunuz ayrıca hocam ağırlık çalışmayı da ihmal etmeyin.
Genişletmek için tıkla...
Sporu bıraktım hocam kas kaybını minimuma indirmek için ise protein ağırlıklı besleniyorum.
 
Gayet normal, sporla da pek alakası yok yağ kaybetmenin.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…