Kilo verme

CQBRAREİS dedi:

Kiloyu verirsen boyun uzar evet. Evde önce hafif antrenmanlar ile başla ki vücudun sıkılaşsın. Yediklerine dikkat et.

Genişletmek için tıkla...

mamaamaimiiimimi dedi:

Mesela ne gibi şeyler yiyebilirim bir de benim çok kotu bir alışkanlıgım var kola kolayı bulunca bir oturuşta 2 3 bardak içiyorum bunu nasıl çözerim?

Genişletmek için tıkla...

mamaamaimiiimimi dedi:

Mesela ne gibi şeyler yiyebilirim bir de benim çok kotu bir alışkanlıgım var kola kolayı bulunca bir oturuşta 2 3 bardak içiyorum bunu nasıl çözerim?

Genişletmek için tıkla...

cilgin.cizer dedi:

Porsiyonlarını azalt, ekmek ve şekerli şeyleri yememeye çalış. 10 kilo fazlalığın varsa ve bunları yaparsan egzersiz yapmana bile gerek yok aslında, ama tabii vücudun sıkılaşmaz.

Genişletmek için tıkla...

mamaamaimiiimimi dedi:

halı sahada 1 2 saat futbol oynarsam sıkılaşırmıyım

Genişletmek için tıkla...

mamaamaimiiimimi dedi:

Oncelikle merhaba herkese iyi akşamlar benim bir sorum olacaktı ben futbola geri donme planları yapıyorum ama kilo fazlam var. Bir 10 - 11 kiloya yakın. Boyum 1.51 kiliom 57 - 58 arası değişiyor. Hem ramazanda hem de ramazan sonrası kilo vermeyi planlıyorum. Ben bu 10 kiloyu tahmini kaç ayda veririm? Ve kiloyı verirsem boyumu atar mıyım? Herkes kilonu verirsen boyunu atarsın diyor. Şimdiden sorumu okudugunuz için teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...