Dayanağın yok. Ne dayanağı? Dayanak falan paylaşmadın. Bir iddia attın ortaya. Sonra 4 tane kaynak attın. 2si keto, biri beslenme genel araştırması ki IF'ten bahsetmiyor, diğeri de IF'i sağlıklı buluyor. Ne dayanağı?Siz kendi dik doğrunuzla devam edin. Kötü dayanağım hala geçerli.
Kendini bu kadar önemsemen komik. Derdim sana kafa tutmak değil, yada kendimi haklı çıkarmak. En başından IF'i öneren ben değilim. Fakat IF zararlı diye iddia atan sensin ortaya.Sizin iddaanız daha büyükBu sadece bana kafa tutulması ve kendinizi haklı çıkarmaya çalışmaktan başka bi amacının olmadığını düşünmekteyim.
Aynen, ben kahkahalara boğmuşumdur. Kendi attığı kaynağı okuyamayan sen değil.Aga kahkahalara boğdun beni konu sahibi arkadaştan çok özür diliyorum sirk'e döndü konu. Uyandığım zaman temiz bir şekilde açıklayabilirim metobolizma hızlandırma muhabbetini. Diğer arkadaşa gelicek olursam eve sidik yarışında benimle dediklerimi söylüyor IF'i öneren ben değilim diye de yan çizilmesi cabası. Ne demişsem de arkasındayım sıkıntı yok. Bahsedilen yanlış olmamakla birlikte ibaresi ilk verdiğiniz tüyoyla alakalı yine de siz bilirsiniz. İyi geceler.
Bkz;Diğer arkadaşa gelicek olursam sidik yarışında benimle, dediklerimi söylüyor IF'i öneren ben değilim diye de yan çizilmesi cabası.
Kanka inan bana sadece komedi. Üslup olarak deyim kullandım neresi üslupsuz anlayamadım. Yine de hani olgunluk seviyesine senin karar vermen komediden başka bir şey değil. Ketojenik diyet ve IF arası da uzak konuların olmadığını söyleyebilirim. Verdiğin iki satır cümleyle de beni çürütmüş değilsin. Örnek olsun diye paylaştığım, sadece incelediğim ve okuduğum bir kaç makalenin de araştırma paylaşma muhabbetine girebilceğini sanmıyorum. Ketojenik diyetin de yararının dokunduğu alanlar olduğunu söylesem şuan vay efendim öyle böyle. Yine de üzgünüm ki üslupsuz olarak konuyu gerçekten okumadığını, anlamadığını ve anlayamayacak olduğunun kanaatindeyim. Anlayacak "olgunluğa" veya kapasiteye eriştiğin zaman dediğin gibi detaylı konuşulur.Aynen, ben kahkahalara boğmuşumdur. Kendi attığı kaynağı okuyamayan sen değil.
Bkz;
Eki Görüntüle 1908512
Bakalım ben aralıklı oruca nerede dahil olmuşum?
Eki Görüntüle 1908513
Sidik yarışı gibi üslupsuz iddiana da gelecek olursam; hayır, ben böyle bir şey peşinde değilim. Sen yanlış bilgi veriyorsun ve ben bunun karşısındayım. Benim umurumda değil senin ne okuduğun, ne yaptığın, ne tavsiye verdiğin. IF kesinlikle zararlı ve kesinlikle işe yaramaz diyen sensin. Bu yanlış. Direkt yanlış bilgi. Başka bir şey değil. Ha olurda bu olgunluğa erişirsen -umuyorum ki üniversiteden mezun olmadan erişirsin- tekrar gel, tartışalım. Ama bu sefer dikkatli ol da tartıştığımız şey üzerine araştırma paylaş.
Hocam devlet hastanelerinde iki farklı diyetisyene göründüm. 182 boy 150 kiloyum. kalori ihtiyacın 3.5-4k diyorlar. Ve bol bol ekmek yazıyorlar. Neredeyse günde 2 ekmek yedirecekler. Bu şekilde kilo verilirmi?Burada kesin bir şey demek zor kim ne derse desin bence. Diyetisyene başvurabilirsiniz. (Ki şahsi görüşümce en mantıklı hareket buradakileri de çok dinlemeyip Diyetisyene başvurmanız olucak, Öğr. Diyetisyen olarak söylüyorum çünkü herkes beslendiği için doğru beslendiğini düşünür.)
Kendim yapacağım diyorsanız en basit haliyle basit şeker ve sağlıksız gıdalardan uzak durup gereksiz aşırı karbonhidrat alınımı yapmazsanız yine işe yarar. Biraz günlük yaşamınıza hareket eklemelisiniz.
Aksi kanıtlanmış zaten. Attığım araştırmayı okusana. Makale değil, araştırma attım. Veriler var orada. Haklı falan çıkmıyorsun. Risklerden bahsediyorsun ama bu riskleri belirten bir makale ve araştırma atmadın. Tamamen öznel yorumlarla hareket ediyorsun ve bu çok anlamsız.SIz istediniz ben tekrarlıyorum. Aksi kanıtlanana kadar taşıdığı riskler göz önünde bulundurularak IF'in herhangi şekilde yaramadığını ve kötü olduğunu düşünüyorum. Hele ki herhangi bir diyette olduğu gibi Diyetisyen gözetimi ve bilgilendirilmesi olmadığı sürece zaten uygulanabilir diyetler değiller bu yüzden kötüler.
Belirtmişim yukarıda iyi ya da kötü olduğu belli değil diye. Kötü olduğunu, savunmamı, sebeplerimle söyledim. Ki elimizdeki bu verilerle benim dediğimi de çürütemeyip, evet ya da hayır diyemeyeceğine göre en azından şimdilik. Haklı çıkıyorum.
Vücudunuz laktoz adı verilen süt şekerini kolaylıkla sindiremiyorsa, gaz, karın ağrısı ve şişkinliğe neden olabilir. Bu yüzden ekmek çok tavsiye edilmesi iyi bir şey değil. Çünkü vücuddan şişkinliğin inmesi ortalama 1 ve 2 gün sürebilir. Max sana tavsiye etmesi,sabah kahvaltısında 2 adet ince dilim,tam tahıllı dilim ekmektir. Onun haricin de,ben özel diyetisyene gittim. Aylık 500 TL ödedim. Ayda 4 kez kontrole gittim,her hafta yani. Dedim bana sakın ekmek yazma. 12 aydır 1 dilim ekmek yemişliğim yok.. Şişkinlikte yok. Miss gibi. Ancak diyetisyen aylık 500 TL uygunken,günlük gramaj protein vereceği için,asıl para eden odur. Haftalık ortalama 1k olur yemek gideri.. Maalesef bu iş tuzlu.Hocam devlet hastanelerinde iki farklı diyetisyene göründüm. 182 boy 150 kiloyum. kalori ihtiyacın 3.5-4k diyorlar. Ve bol bol ekmek yazıyorlar. Neredeyse günde 2 ekmek yedirecekler. Bu şekilde kilo verilirmi?
Evet hocam ekmek yenmemek daha mantıklı geliyor banada. Lisedeyken 6 ayda 30 kilo vermiştim. Müthiş azim içindeydim. Sabah bir dilim ekmek tok tutsun diye biraz kahvaltılık ne varsa artık. Şekerli içecek neredeyse sıfır. Kola sıfır . Şeker sıfır. Akşam yemeği ne varsa azaltılmış porsiyonla tükettim. Annemden diyet yemeği yap dediğimi hatırlamıyorum. Hatta protein az alıyordum ama yaşın verdiği hormonal yükseklik gereği ufaktan kaslanmıştım 6 ay sonunda.Vücudunuz laktoz adı verilen süt şekerini kolaylıkla sindiremiyorsa, gaz, karın ağrısı ve şişkinliğe neden olabilir. Bu yüzden ekmek çok tavsiye edilmesi iyi bir şey değil. Çünkü vücuddan şişkinliğin inmesi ortalama 1 ve 2 gün sürebilir. Max sana tavsiye etmesi,sabah kahvaltısında 2 adet ince dilim,tam tahıllı dilim ekmektir. Onun haricin de,ben özel diyetisyene gittim. Aylık 500 TL ödedim. Ayda 4 kez kontrole gittim,her hafta yani. Dedim bana sakın ekmek yazma. 12 aydır 1 dilim ekmek yemişliğim yok.. Şişkinlikte yok. Miss gibi. Ancak diyetisyen aylık 500 TL uygunken,günlük gramaj protein vereceği için,asıl para eden odur. Haftalık ortalama 1k olur yemek gideri.. Maalesef bu iş tuzlu.
Bak ben 41 kilo verdim. Sabah yumurtalı yulaf,çay (şekersiz) 4 adet hindi salam yiyorum. Gündüz 150 gram (spor varken) yokken (120 gram) protein alıyorum. Yanına 6 kaşık pilav yiyorum. Hemen onun yanına bol yeşillik. İçecek full su ve günde 2 adet sade soda. Baktım büyük abdest sorunu var,yeşil çayı yapıştırıyorum. Akşam bir tabak mercimek,çorba vs. Akşam 7-8 max kapatıyorum. Su devam.. Gece yatağa aç giriyorum. Haftanın sabit 3 günü kardiyo ve ağırlık çalışıyorum. Şu an adonis kemiği gözükmeye başladı mesela. Ekmeğin tadını unuttum.Evet hocam ekmek yenmemek daha mantıklı geliyor banada. Lisedeyken 6 ayda 30 kilo vermiştim. Müthiş azim içindeydim. Sabah bir dilim ekmek tok tutsun diye biraz kahvaltılık ne varsa artık. Şekerli içecek neredeyse sıfır. Kola sıfır . Şeker sıfır. Akşam yemeği ne varsa azaltılmış porsiyonla tükettim. Annemden diyet yemeği yap dediğimi hatırlamıyorum. Hatta protein az alıyordum ama yaşın verdiği hormonal yükseklik gereği ufaktan kaslanmıştım 6 ay sonunda.