X XdSaga Hectopat Katılım 15 Şubat 2021 Mesajlar 517 Daha fazla Cinsiyet Erkek 21 Temmuz 2022 #1 Merhaba kilolu olduğumu düşünüyorum. Sizce hangi egzersizleri yapmalıyım? Son düzenleyen: Moderatör: 21 Temmuz 2022
nickyokaga Kilopat Katılım 1 Haziran 2021 Mesajlar 5.424 Çözümler 42 Yer Aydın Daha fazla Cinsiyet Erkek 21 Temmuz 2022 #2 Koşu, şınav, ip atlama. Şeker ve yağlı besinlerden uzak dur. Su tüketimini arttır.
LordxVader Hectopat Katılım 14 Aralık 2020 Mesajlar 2.661 Çözümler 24 21 Temmuz 2022 #3 Diyet yapın. Koşmak veya bisiklet sürmek işinize yarayabilir.