Kilo vermek için en ideal yol nedir?

IamTheDragon · Çarşamba 11:04

Evet arkadaşlar, kardeşim 9. sınıf 120 kilo, kilo vermesi lazım kıyafet girmiyor. Size göre en ideal yollar neler, onun yaşındayken benim kilo vermek için yaptığım yöntem haftalarca yemek yememekti, sağlıksız hem de çok farkındayım ve bunu uygulamasını istemiyorum, benim kadar iradesine sahip değil zaten. Yardımlarınız için teşekkürler.

Artens · Çarşamba 11:20

IamTheDragon dedi:
Evet arkadaşlar, kardeşim 9. sınıf 120 kilo, kilo vermesi lazım kıyafet girmiyor. Size göre en ideal yollar neler, onun yaşındayken benim kilo vermek için yaptığım yöntem haftalarca yemek yememekti, sağlıksız hem de çok farkındayım ve bunu uygulamasını istemiyorum, benim kadar iradesine sahip değil zaten. Yardımlarınız için teşekkürler.

Hocam kilosu biraz fazla olduğu ve kilo verdikten sonra da sarkma olması riski var bu yüzden bir diyetisyene gitmenizi öneririm ama gitmek istemiyorsanız.Buradan olması gerektiği kiloyu,buradanda günlük kalori ihtiyacını hesaplayabillirsiniz. Kalori açığı oluşturup gün içinde yürüyüş, spor vs. yapması gerekiyor. Kesinlikle bir şey yemeyip kilo vermeye çalışmayın sağlığınızdan olursunuz. Ama önerim kesinlikle diyetisyene gitmeniz en iyi şekilde onlar size yardım edebilir. Vücudunuzdaki yağ oranını vs. hesaplayarak ona göre liste veriliyor hatta vitamin değerlerinize kadar bakılıyor diye biliyorum. Vereceği kilo fazla olduğu için sarkma olma ihtimali çok yüksek bu yüzden profesyonel birinden destek almanızı öneririm.

Doğa Aden · Çarşamba 11:25

IamTheDragon dedi:
Evet arkadaşlar, kardeşim 9. sınıf 120 kilo, kilo vermesi lazım kıyafet girmiyor. Size göre en ideal yollar neler, onun yaşındayken benim kilo vermek için yaptığım yöntem haftalarca yemek yememekti, sağlıksız hem de çok farkındayım ve bunu uygulamasını istemiyorum, benim kadar iradesine sahip değil zaten. Yardımlarınız için teşekkürler.

Hocam %70 falan sarkması olacak normal kilosuna geldiğinde belki bu diyetisyenle engellenebilir.

IamTheDragon · Çarşamba 11:26

Artens dedi:
Hocam kilosu biraz fazla olduğu ve kilo verdikten sonra da sarkma olması riski var bu yüzden bir diyetisyene gitmenizi öneririm ama gitmek istemiyorsanız.Buradan olması gerektiği kiloyu,buradanda günlük kalori ihtiyacını hesaplayabillirsiniz. Kalori açığı oluşturup gün içinde yürüyüş, spor vs. yapması gerekiyor. Kesinlikle bir şey yemeyip kilo vermeye çalışmayın sağlığınızdan olursunuz. Ama önerim kesinlikle diyetisyene gitmeniz en iyi şekilde onlar size yardım edebilir. Vücudunuzdaki yağ oranını vs. hesaplayarak ona göre liste veriliyor hatta vitamin değerlerinize kadar bakılıyor diye biliyorum. Vereceği kilo fazla olduğu için sarkma olma ihtimali çok yüksek bu yüzden profesyonel birinden destek almanızı öneririm.

Çok teşekkürler. Kendisi hızlı bir şekilde kilo kaybetmek istediği için, program ile uzun süreceğini söylüyor. İkna etmeye çalışacağım, vücudunun yağ oranı yüksek, görüntüden anlaşılmaz belki ama belli ediyor hareketlerinden. Diyetisyene gitmek istemezse bu programları önereceğim kendisine.

Doğa Aden dedi:
Hocam %70 falan sarkması olacak normal kilosuna geldiğinde belki bu diyetisyenle engellenebilir.

Sarkma benide korkutuyor açıkçası. Ameliyat falan istemiyorum gerçekten, belli bir kitle kaybettikten sonra spora gitse peki sarkma engellenebilir mi?

Doğa Aden · Çarşamba 11:28

IamTheDragon dedi:
Çok teşekkürler. Kendisi hızlı bir şekilde kilo kaybetmek istediği için, program ile uzun süreceğini söylüyor. İkna etmeye çalışacağım, vücudunun yağ oranı yüksek, görüntüden anlaşılmaz belki ama belli ediyor hareketlerinden. Diyetisyene gitmek istemezse bu programları önereceğim kendisine.

Sarkma benide korkutuyor açıkçası. Ameliyat falan istemiyorum gerçekten, belli bir kitle kaybettikten sonra spora gitse peki sarkma engellenebilir mi?

Bildiğim kadarıyla zaten kilo vermeye başladığı andan itibaren spora gidip az çok ağırlık antremanı yapmalı.

Artens · Çarşamba 11:34

IamTheDragon dedi:
Çok teşekkürler. Kendisi hızlı bir şekilde kilo kaybetmek istediği için, program ile uzun süreceğini söylüyor. İkna etmeye çalışacağım, vücudunun yağ oranı yüksek, görüntüden anlaşılmaz belki ama belli ediyor hareketlerinden. Diyetisyene gitmek istemezse bu programları önereceğim kendisine.

Sarkma beni de korkutuyor açıkçası. Ameliyat falan istemiyorum gerçekten, belli bir kitle kaybettikten sonra spora gitse peki sarkma engellenebilir mi?

Hocam ciddi şekilde sarkma oluyor ve tek çözümü ameliyat oluyor diye biliyorum. Bunun en aza indirilmesi içinde günlük protein miktarı, su içmek, ağırlık antrenmanları ve en önemlisi yavaş kilo vermek gerekiyor. Bu yüzden bir diyetisyenle görüşmeniz en sağlıklısı olacaktır burada kim olursa olsun gerekli testleri vs. yapamayacağı için pek bir yardımı dokunmaz.

mcqueen51 · Çarşamba 11:40

Spor salonuna yazdır kabul etmezse iki tane 5 kiloluk dambıl al evde onlarla çalıştır ek olarak günlük 10bin 20bin arası adım attır, abur cuburu da tamamen kesin sarkma olmadan yavaş yavaş verir.

IamTheDragon · Çarşamba 14:51

Artens dedi:
Hocam ciddi şekilde sarkma oluyor ve tek çözümü ameliyat oluyor diye biliyorum. Bunun en aza indirilmesi içinde günlük protein miktarı, su içmek, ağırlık antrenmanları ve en önemlisi yavaş kilo vermek gerekiyor. Bu yüzden bir diyetisyenle görüşmeniz en sağlıklısı olacaktır burada kim olursa olsun gerekli testleri vs. yapamayacağı için pek bir yardımı dokunmaz.

İşimiz var desene sen. Diyetisyenden korkuyor kendisi, neymiş kandırıyorlarmış, suçluyorlarmış.

Haklısınız yine de teşekkür ederim öneriler için.

Aygır_deviren33 · Çarşamba 15:03

IamTheDragon dedi:
Evet arkadaşlar, kardeşim 9. sınıf 120 kilo, kilo vermesi lazım kıyafet girmiyor. Size göre en ideal yollar neler, onun yaşındayken benim kilo vermek için yaptığım yöntem haftalarca yemek yememekti, sağlıksız hem de çok farkındayım ve bunu uygulamasını istemiyorum, benim kadar iradesine sahip değil zaten. Yardımlarınız için teşekkürler.

Kalori açığı.

Girdap · Çarşamba 15:05

Kalori açığı başka bir yolu yok bu işin. Diyetisyen ile çözün. Ben 1.90 boya rağmen kardeşinden 10 kilo falan daha azım ve buna rağmen diyetteyim. Bu raddede obezite sporsuz çözülmez. Seveceği bir şey bulabilirsiniz. Ben bisiklete gönül verdim, kilo vermek için değil. Eğlenmek için bisiklet sürüyorum, kalori açığı da cabası oluyor.

Kilo vermek için en ideal yol nedir?

IamTheDragon

Centipat

Artens

Hectopat

Doğa Aden

Hectopat

IamTheDragon

Centipat

Doğa Aden

Hectopat

Artens

Hectopat

mcqueen51

Picopat

IamTheDragon

Centipat

Aygır_deviren33

Centipat

Girdap

Kilopat