Kilo vermek için en iyi spor hangisidir?

Denizkq dedi:

Kilo vermek istiyorum 84 kiloyum sizce hangi spor daha iyi olur. Aikido'ya gitmek sıcak geldi ama bilgim olmadığı için. Sizce bana daha yararlı ve sağlıklı olacak spor hangisidir?

Genişletmek için tıkla...

Denizkq dedi:

Kilo vermek istiyorum 84 kiloyum sizce hangi spor daha iyi olur. Aikido'ya gitmek sıcak geldi ama bilgim olmadığı için. Sizce bana daha yararlı ve sağlıklı olacak spor hangisidir?

Genişletmek için tıkla...

Qincell dedi:

Bölgesel olarak çalışmanızı (fitness) tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

41326 dedi:

Kalıcı olarak kilo vermek istiyorsan gitmen gereken spor dalı fitness. Haftada 3 gün Full body antrenman ile başlayıp, protein ağırlıklı beslenip kilo verebilirsin. Sabırla devam edersen kalıcı olarak kilo verebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

480853 dedi:

Hııt kardiyo.

Kas kütlen fazla olursa günlük hayatında daha fazla kalori yakarsın. Kolay yağlanmazsın, yağlı gözükmezsin kas kütlen fazla olduğu için. Yani sadece kardiyo yapmak yerine sabahları haftada 5 gün boyunca 10 dakika kardiyo yapıp haftada 3 günde Full body çalışsan gayet güzel olur. Kas kütlesi yapmaya bak. Kas kütlesi ayrıca kilonun artması demek ama dediğim gibi kas olduktan sonra kilo 120 olsun fark etmez, şişman görünmezsin.

Genişletmek için tıkla...

Denizkq dedi:

Kuzenimle gidecektim 11 yaşında. Çıkışta buluşup eve dönücektikte fitness işi biraz olay8 bozdu yaşına uygun olmaz galiba. Bir de koşubandında her gün 30dk koşup beslenmeme dikkat edersem yararlı gelir mi?

Genişletmek için tıkla...