Kilo vermek için Full Body program uygun mudur?

Merhaba, 1.80 boyum, 90'da kilom var. Kilo vermek için fitness'a yazıldım ve 1 ay boyunca Full body antrenman çalıştım. 1 ay sonra kilom 89-90 arası gidip geldi. Daha hızlı kilo vermek için ne yapmam gerek? Full body programına devam mı etmeliyim?

Programını hocana ver o ayarlasın, beslenme işini de fatsecret diye bir uygulama var oradan kalori sayarak beslen her yediğini oraya yaz makro mikrolara uyamıyorsan bile kalori sınırını geçmemeye çalış.