11. sınıfım ve 90 kiloyum. Bu yıl çok kilo aldım. Normalde spora gidiyordum ama bıraktım. Seri kilo vermek istiyorum. Her gün tempolu uzun bir yürüyüş yapsam(10k adım civarı) soda yulav ve yeşillik gibi besinler tüketsem hızlıca eririm gibi geliyor. Ne bileyim ağırlık kaldırıp body-Building yapmak yerine en azından bir 10 kilo verip ortalama bir yağ oranıyla spora başlamak istiyorum. Siz bu planlama hakkında ne düşünüyorsunuz ve ne tavsiye edersiniz?