Kilo vermek için tenpolu yürüyüş spor iş yapar mı?

Reend dedi:

Hocam zaten bi 10 kilo verip başlayacağım demişsin spor'a, o yüzden kardiyodan devam edebilirsin. Ama şunu bil ki sağlıklı olsa da çok kalori yakan bir şey değil. Kalori açığı bırakıp biraz protein ağırlıklı beslenirsen kilo verebilirsin hocam şu anlık. Başarılar.

Genişletmek için tıkla...