Kilo vermeye çalışırken kreatin kullanılır mı?

5

520199

Hectopat
Katılım
1 Şubat 2022
Mesajlar
1.396
Çözümler
1
Son düzenleme:
Keratin bir aminoasit türü, kullanman ağırlık kaldırmada ve ağırlıkları arttırmada yardımcı olur. Yani kilo vermekle bi ilgisi yok. Kilo ile alakası olan l-carnitin yağ yakıcı. Karıştırdın herhalde. Ama bildiğim kadarıyla kahve, metabolizmayı hızlandırmada l-carnitinden daha etkili. Kilo vermek için yemeyi kesip kardioya ağırlık vermen lazım. Protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmen lazım. Günlük aldığından çok kalori yakman lazım gerisi Faso fiso
 
Hindistan cevizi yağı kullan. Ayrıca kardiyoya çok önem ver.
 

Hocam şey için sordum kreatin biraz şişkin gösteriyormuş sanırım şu an biraz kilolu olduğumdan sıkıntı yaratır mı diye sordum o zaman kullanmam da sakınca yok herhalde bir de attığım big joy marka iyi midir?
 
Keratin kaslarda su tuttuğu için kasları şişik gösterir biraz daha ama ağırlıkta çalıştığın için yararlıdır faydasını görürsün. Big joy alabilirsin
 
@huoralcarin hocamın dediği gibi. Kreatin kas içindeki suyla alakalı. Kilo vermeni veya su atmanı engelleyecek bir supplement değildir. Aksine yağ yakmana yarar diye düşünüyorum. Performansını ve gücünü arttıracağı için.
 
huoralcarin dedi:
Keratin kaslarda su tuttuğu için kasları şişik gösterir biraz daha ama ağırlıkta çalıştığın için yararlıdır faydasını görürsün. Big joy alabilirsin.
Genişletmek için tıkla...


Tamamdır ikinize de teşekkür ederim attığım linktekinden sipariş veriyorum o zaman son bir sorum olacak kreatini spordan sonra mı önce mi bir de kaç gram şeklinde almam lazım? Bir de galiba kreatin kullanırken fazla su içmem lazımmış.
 
Yeni başladığını farz ediyorum. 1 ölçek alsan yeterli olur. Su miktarını arttırırsan daha sağlıklı olur. İleri seviyelerde böbrekleri yorabilir. Aromasızların tadı kötü olabilir.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…