K kayraz Picopat Katılım 13 Kasım 2023 Mesajlar 445 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 4 Mayıs 2024 #1 Merhaba, 2 haftadır spor yapıyorum, vücudum gerçekten aşırı yağlı, kilom tam olması gerektiği gibi, sizce ne yapmalıyım? Kilo almak mı yoksa vermek mi daha iyi olur?
Merhaba, 2 haftadır spor yapıyorum, vücudum gerçekten aşırı yağlı, kilom tam olması gerektiği gibi, sizce ne yapmalıyım? Kilo almak mı yoksa vermek mi daha iyi olur?
arda307 Hectopat Katılım 27 Nisan 2021 Mesajlar 765 Çözümler 2 4 Mayıs 2024 #2 Spor salonunda ölçüldün mü?
K kayraz Picopat Katılım 13 Kasım 2023 Mesajlar 445 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 4 Mayıs 2024 #3 arda307 dedi: Spor salonunda ölçüldün mü? Genişletmek için tıkla... Spor salonuna gitmiyorum eve çoğu şeyi almaya çalışıyorum evde yapıyorum. Yani ölçülmedim. Fakat evde ölçebilirim herşeyimi.
arda307 dedi: Spor salonunda ölçüldün mü? Genişletmek için tıkla... Spor salonuna gitmiyorum eve çoğu şeyi almaya çalışıyorum evde yapıyorum. Yani ölçülmedim. Fakat evde ölçebilirim herşeyimi.
arda307 Hectopat Katılım 27 Nisan 2021 Mesajlar 765 Çözümler 2 4 Mayıs 2024 #4 Vücut Yağ Oranı Hesaplama - HESAPLAMA.NET bu siteden yağ oranını hesapla.
K kayraz Picopat Katılım 13 Kasım 2023 Mesajlar 445 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 4 Mayıs 2024 #5 arda307 dedi: Vücut Yağ Oranı Hesaplama - HESAPLAMA.NET bu siteden yağ oranını hesapla. Genişletmek için tıkla... Bunları denemiştim, birsürü site denedim ortalamada 24 25 gibi bir oran çıktı.
arda307 dedi: Vücut Yağ Oranı Hesaplama - HESAPLAMA.NET bu siteden yağ oranını hesapla. Genişletmek için tıkla... Bunları denemiştim, birsürü site denedim ortalamada 24 25 gibi bir oran çıktı.
K kayraz Picopat Katılım 13 Kasım 2023 Mesajlar 445 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 4 Mayıs 2024 #7 1.60 boyundayım.
arda307 Hectopat Katılım 27 Nisan 2021 Mesajlar 765 Çözümler 2 4 Mayıs 2024 #8 1.60 boya göre %25 yağ oranı çok fazla onu %15 veya altına indirmen lazım.
GerginGörünüşlüAdam Kilopat Katılım 18 Ağustos 2018 Mesajlar 6.657 Makaleler 4 Çözümler 45 Yer Denizli 4 Mayıs 2024 #9 Kilonu koruyarak kardiyo yapacaksın, kilon değişirse de dert etme. Amacın yağ oranını düşürmek olsun. Protein,karbonhidrat ağırlıklı beslen.
Kilonu koruyarak kardiyo yapacaksın, kilon değişirse de dert etme. Amacın yağ oranını düşürmek olsun. Protein,karbonhidrat ağırlıklı beslen.
K kayraz Picopat Katılım 13 Kasım 2023 Mesajlar 445 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 4 Mayıs 2024 #10 arda307 dedi: 1.60 boya göre %25 yağ oranı çok fazla onu %15 veya altına indirmen lazım. Genişletmek için tıkla... İlk önce ne yapmalıyım? Kas kütlesi almaya çalışmak mı? Yoksa yağ vermeye çalışmak mı?
arda307 dedi: 1.60 boya göre %25 yağ oranı çok fazla onu %15 veya altına indirmen lazım. Genişletmek için tıkla... İlk önce ne yapmalıyım? Kas kütlesi almaya çalışmak mı? Yoksa yağ vermeye çalışmak mı?