Uykuda asıl önemli olan ne kadar uyuduğunuz değil uykunun kalitesidir. Kaliteden kastım RAM uyku sıklığı ve süresi gibi. Uyandığınızda hangi evreden uyandığınız çok önemli. RAM uykusu sırasında uyanırsanız çok yorgun hissedersiniz. Hafif uykuda uyanırsanız zinde kalkarsınız. Genelde 3 döngü insanı kendine getirmek için yeterlidir.