Gözlem yap, kendin, ailen, arkadaşlarınla ilgili, kendini tanı, ne seni mutlu ne rahatsız ediyor ve neden, ne koşullar altında, ne anlatıyorsun/anlatabiliyorsun, ne anlaşılıyor, nelere takılıyorsun, ne seni mutlu ediyor, ne etmiyor, nelere evet nelere hayır diyebiliyorsun/diyemiyorsun.
Aynaya bakarak konuşmaya başla. Gerçek veya aklındaki aynalar.
Gerisi kolay.