Selam, bugün Fitness'a başladım, düzenli bir programım var beslenmem de düzenli. İlk günüm bugündü. Şu an feci bir kol ağrım var su bile içemiyorum, hocaya sordum normaldir dedi ama cidden normal değil gibi. Ağrı kesici de etki etmedi ne yapmam lazım? Telefonu bile zor tutuyorum.
Selam, bugün Fitness'a başladım, düzenli bir programım var beslenmem de düzenli. İlk günüm bugündü. Şu an feci bir kol ağrım var su bile içemiyorum, hocaya sordum normaldir dedi ama cidden normal değil gibi. Ağrı kesici de etki etmedi ne yapmam lazım? Telefonu bile zor tutuyorum.
Ters bir hareket falan yaptıysan ondan kaynaklı olabilir, telefonu tutmayacak kadar ağrını olması çok fazla, yani sakatlanmış olabilirsin 2-3 güne hala aynı şiddette devam ederse ağrı doktora görün.
Bu yırtılan kasların ağrısı. Yani hamlama. Vücut yerlerine daha gelişmiş liflerle gücünü arttıracak. Sporun mantığı budur zaten.. Ciddi soruyorum hayatınızda hiç hamlamadınız mı?
Selam, bugün Fitness'a başladım, düzenli bir programım var beslenmem de düzenli. İlk günüm bugündü. Şu an feci bir kol ağrım var su bile içemiyorum, hocaya sordum normaldir dedi ama cidden normal değil gibi. Ağrı kesici de etki etmedi ne yapmam lazım? Telefonu bile zor tutuyorum.
İlk gün için gayet normal. Ağırlığı da biraz yüksek yaptıysan kasları bayağı bir yıkmışsındır. 3-4 gün dahi sürebilir ağrı, vücudunun onarım gücüne göre.
İlk gün için gayet normal. Ağırlığı da biraz yüksek yaptıysan kasları bayağı bir yıkmışsındır. 3-4 gün dahi sürebilir ağrı, vücudunun onarım gücüne göre.
Selam, bugün Fitness'a başladım, düzenli bir programım var beslenmem de düzenli. İlk günüm bugündü. Şu an feci bir kol ağrım var su bile içemiyorum, hocaya sordum normaldir dedi ama cidden normal değil gibi. Ağrı kesici de etki etmedi ne yapmam lazım? Telefonu bile zor tutuyorum.
İlk gün spora başladıktan sonra vicudumun her yeri ağrımıştı 3 gün boyunca ağrıdan rahat uyuyamamıştım. Kolumu saçıma kaldırıp düzeltemiyordum 2 elimle anca yapabiliyordum bir elim diğer kolumun dirseğini kaldırmasına yardımcı oluyordu ve felaket canım yanıyordu. 1 Hafta sonra ağrılardan tamamen kurtuldum.
Selam, bugün Fitness'a başladım, düzenli bir programım var beslenmem de düzenli. İlk günüm bugündü. Şu an feci bir kol ağrım var su bile içemiyorum, hocaya sordum normaldir dedi ama cidden normal değil gibi. Ağrı kesici de etki etmedi ne yapmam lazım? Telefonu bile zor tutuyorum.