Kolum 165 derece kaldı

Geçmiş olsun.
 
Elimi masaya koyarken acıyor hocam ufaktan sanki iğne yapıyorlarmış gibi. Çevirirken sorun yok.

Teşekkür ederim.
 
İlk günlerinde tendon ağrısı ve kolunu açamamandan aşırı normal bir şey. Bilimsel konuşur gibi tendon resimleri falan atmaya gerek yok. Kelebek makinesi de ilk haftalarda kullanılır. Yanlız lat pulldown'u 50 kilo ile yaptığına emin misin? Yeni başlayan birinin bu kiloyla yapması çok mantıklı gelmiyor.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…