Pec deck yeni başlayanlara yaramaz. O ve cable press sende aynı ağrıyı yapar. Ağrıyı hafif tahmin ediyorum. Testi de basit elinin avcu sana bakacak şekilde dirsekten ele kadar olan kısmı bir masaya koy> Elini yumruk yap ve el bileğinden sağ sola elini yumruk halde oynat> Pazu ile Dirsek kesim noktasında bir tendon hareketi göreceksin. (kırmızı ile işaretli)
Eki Görüntüle 1861816
Buradan tendonu teyit et zorlama acı ağrı yapıyor mu? Ağrı olma sebebi pec deck cable press gibi hareketlerin yardımcı kas grupları çalışılmadan yapılması. Maalesef artık GYM'ler böyle hocalar ile dolu doğru ve verimli bilgilere ulaşmak zor.