Koşu bandındaki nabız değeri doğru mu?

Korbyy dedi:

Aletin nabız ölçümünde hata yoksa bu değerler hiç normal değil. Kardiyolojiye görünene kadar kardiyo ve ağırlık dahil nabzınızı çok arttıracak şeylerden uzak durun. Ağırlık antrenmanları hipertansiyon krizlerine yol açabilir, doktora danışmakta fayda var. Özellikle hipertansiyonda bu kadar yüksek nabız hem vücut tarafından hem de kalp tarafından hoş karşılanmaz. 175-180 ve üstü nabızlarda kalbinizin çok sert ve hızlı vurduğunu hissetmemeniz imkansızdır. Rahatsız eden çarpıntı, hafif göğüs ağrısı (batma şeklinde olabilir) gibi sorunlarınız da oluyorsa acil servise de görünebilirsiniz. Spora alışık bir insanda bu kadar yüksek nabız güvenilir bir aralıkta değil.

Genişletmek için tıkla...

Qilin dedi:

Dediğiniz gibi hızlı vurma var evet ama batma olarak değil. Uzun süredir daha doğrusu eğimli yürüyüşe daha fazla zaman ayırdığımdan beridir sol göğsüm ağrıyor. Eğimli yürümediğimde genelde kafein alıyordum. Bugün de kafein aldım ama almadığım da yine yüksek nabız değerleri vardı. 23 ol as a ile 210 oluyordu. Durduk yere burnum kaşınıyor ve aniden kanıyor özellikle kardiyo sonrası günlerde bu durum sekmeden gerçekleşiyor.

Genişletmek için tıkla...

Korbyy dedi:

Sol göğüs ağrısı eğer göğüs egzersizlerinden falan kaynaklanan bir kas ağrısı değilse, yürüyüş sırasında gerçekleşiyorsa dikkate almakta fayda var. Kardiyolojiye görünene kadar çok fazla kafein tüketmeyin, kahveyi azaltın ve spora ara vermeye çalışın. Ve eğer omega 3 gibi takviye alıyorsanız ona da ara verin çünkü bazı kişilerin kalp-damar sistemine fayda sağlarken bazı kişilere zararları olduğu şu sıralar çok tartışılıyor. Burun kanamasının ise kardiyodan hemen sonra olmadığı için kardiyoya bağlı olduğunu sanmıyorum. Egzersizin tetiklediği bir hipertansiyon atağına bağlı gibi durmuyor ama kontrol edilmeden bir şey denilemez tabii ki. Bu durumda kardiyolojiye görünmek önemli.
Kendinizi ferah tutun, ve kardiyolojiden sorun yok denilirse bile daha sonrasında spor yapmadan önce veya esnasında elektrolitlerle (maden suyu vs.) kendinizi destekleyin. Elektrolit konusu çoğu sporcu tarafından dile getirilmese de yoğun terlenen antrenman sonrası yüksek nabız ve bulantı, kusma, bayılacak gibi olan yorgunluğun ana temel nedeni genelde elektrolitler oluyor. Bunu da unutmamakta fayda var. Ama elektrolit kullanırken de içeriği yoğun olan satılan toz formları fazla kullanmamanız gerekir. (hipertansiyondan dolayı)

Genişletmek için tıkla...