E EmreB035 Centipat Katılım 9 Aralık 2023 Mesajlar 24 Daha fazla Cinsiyet Erkek 14 Ağustos 2024 #1 Evde 8 kmh ye kadar çıkabilen koşu bandım var. Futbolda kondisyonumu arttırmak için nasıl bir koşu bandi programi yapmalıyım?
Evde 8 kmh ye kadar çıkabilen koşu bandım var. Futbolda kondisyonumu arttırmak için nasıl bir koşu bandi programi yapmalıyım?