Kreatin alınır mı?

DJJan201 · 26 Aralık 2024

Selamlar, 14 yaşında 188 boy 99 kilo biriyim. Daha once 2 ay kurek 2 ay boks 1 ay fitness gecmisim var yeniden bırakmamak üzere fitnessa başladım. Hedefim ilk 15 20 kilo verip daha donra üstüne koyarak estetik olmak kreatin kullanıp kullanmamak arasında kaldım. Saç dökermi ayrıyeten kilo alımı yapar mı? Bilgisi olan abilerim cevaplarsa sevinirim.

erenkaya25 · 26 Aralık 2024

Kilo yapar, muhtemelen 2-3 kilo ekleyecektir sana. Saç dökümü için kanıtlanmış hiçbir şey yok ortada. Şahsen birkaç ay kullandım ve hiçbir sorun yaşatmadı. Kilo vermek için kullanmana pek gerek olduğunu sanmıyorum çünkü kilo vermek için daha çok kardiyo yapman gerekiyor, istediğin kiloya düştükten sonra kullanmaya başlarsan çok daha verimli olur senin için.

Kaslarında depolanır, çok fazla su içmeni gerektirir ve kaslarını daha şişkin gösterir. Sana ekstra bir güç sağlamaz ancak aynı ağırlıkla yaptığın 10 tekrarı 11-12'ye çıkarmana yardımcı olur.

Mrmorgan · 26 Aralık 2024

Hocam eğer akrabalarınızda öyle belirgin bir saç sıkıntısı yoksa dökeceğini zannetmiyorum. Dökerse de kalıcı değildir. Kullanabilirsiniz önerilen dozda.

DJJan201 · 26 Aralık 2024

erenkaya25 dedi:
Kilo yapar, muhtemelen 2-3 kilo ekleyecektir sana. Saç dökümü için kanıtlanmış hiçbir şey yok ortada. Şahsen birkaç ay kullandım ve hiçbir sorun yaşatmadı. Kilo vermek için kullanmana pek gerek olduğunu sanmıyorum çünkü kilo vermek için daha çok kardiyo yapman gerekiyor, istediğin kiloya düştükten sonra kullanmaya başlarsan çok daha verimli olur senin için.

Kaslarında depolanır, çok fazla su içmeni gerektirir ve kaslarını daha şişkin gösterir. Sana ekstra bir güç sağlamaz ancak aynı ağırlıkla yaptığın 10 tekrarı 11-12'ye çıkarmana yardımcı olur.

Anladım hocam sağ ol l carnite hakkında bilgin var mı peki.

Kreatin alınır mı?

Ayrıntılı düzenleme

DJJan201

Centipat

erenkaya25

Hectopat

Mrmorgan

Hectopat

DJJan201

Centipat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz