Kreatin alınır mı?

Saltuk Tatlı dedi:

Merhaba, 15 yaşındayım. Sivilceye ve saç dökülmesine yatkınlığım var.
Öncelikle boyum 1.70, kilom ise 85.hedef kilom 70 68 civarı. 10 gün sonra spor salonuna başlayacağım 4 aylık bir spor geçmişim var. Sizce creatin alınır mı? Alırsam hangi markayı alayım? Proteinocean almayı düşünüyorum. Lansmandaki 299TL olanı 300G.

Genişletmek için tıkla...

LightRockS1 dedi:

Kreatin araştırmalara göre local (serum) Dht'yi arttırıyor yani geçiçi dht, bu da sizin saç dökülmenizi etkilemez. Kreatin'de marka o kadar önemli değil 200 mesh olması önemli olabilir, aromasız olsun. Sivilce ve saç döküntüsünü etkilemez. En az 1 ay kullanmanız lazım tam etkisini görebilmeniz için çünkü vücut kreatini depolayarak kullanıyor. Ha öyle aşırı ihtiyaç bir şey mi değil olmasa da olur ama ayda kaldırdığınız kiloya ekstradan 5 kilo falan ekler. Saç döküntüsü için cecemed stop hair loss şampuan var o güzel ona bakabilirsiniz. Bence ilk saç döküntüsünü çözün kreatin olmasa da olur. Saç döküntüsü problemi bende de var ilerlemeden çözebilirseniz gayet iyi olur genetik menetiğe bakmamak lazım erken yaşlarda öyle çok dökülme olmaz genetiğe bağlı.

Marka: Ben SSN almıştım marka aşırı önemli değil ama merdiven altı gibi duran markalardan da almamak lazım.

Genişletmek için tıkla...

querencia1 dedi:

Merhabalar, herhangi birine önereceğim ilk takviye kesinlikle kreatin olurdu zaten en başta. Diğerleri odağınıza bağlı olarak değişmekle beraber kreatin ve beraberinde protein tozu bence değişmeyenler arasında. Zaten 4 aylık bir geçmişin varmış, olmasada başlayabilirdin ama şuanki durumunda başlaman daha iyi olacaktır. Saç dökme ve sivilce mevzusuna gelirsek. Saçın zaten dökülecek ise, genetiğinde varsa önüne geçmen imkansız. Kreatinin hızlandırıp da seni önümüzdeki 3 5 yılda kel bırakacağını falan düşünme. Sivilce için birşey diyemem ben kullanırken sorun çıkmıyordu, genel her zamanki sivilceler. Sende de çıkarsa kreatine bağlama. Bir gün yediğin yağın dozunu kaçırsan bile sivilce çıkabilir.
Marka olarak ise markalar belli zaten;
ProteinOcean
HIQ
Kingsize
Hardline
Supplementler
Bol bol su içmeyi unutma hem böbreklerin için hem de kreatin kaslarda su tutumunu sağlar.

Genişletmek için tıkla...

Saltuk Tatlı dedi:

Herkese yanıtlarından dolayı çok teşekkür ederim.



Aromalı proteinocn aldım. Aromasıza göre daha ucuzdu.


Proteinocn aldım.

Genişletmek için tıkla...

querencia1 dedi:

Hocam lansman ürünü olduğu için daha ucuza gelmiştir normalde çok oynamaz fiyatları. Hem belirtmek lazım, aromalının 3 gramında 2.65 gram kreatin var gerisi aroma verici vs. yani ortalama %89 kreatin içerikli. Birdahaki sefere aromasız almanızı tavsiye ederim fakat aromalı da güzeldir zaten daha yenisiniz.

Genişletmek için tıkla...