Kreatin kullanımı bırakılırsa ne olur?

cynaca dedi:

Kreatin'in en büyük etkisi vücudunuzdaki suların daha fazla kaslarda toplanmasıdır.
Bu sebepten ötürü fiziksel açıdan daha estetik görünürsünüz (kasların %70'i sudan oluşur).

Umarım kullanış şeklini biliyorsunuzdur, yaklaşık üç hafta kullanıp bir haftasında ara vermeniz böbrek sağlınız için iyi olacaktır. Onun dışındaki üç hafta her gün bir ölçek (6 gr) alınır. Daha hızlı etkisini görmek için insanlar her gün 20 gr kreatin alarak yükleme yapabiliyor.

Yükleme sayesinde bir ayda görebileceğiniz değişimi bir haftada görebilirsiniz fakat tavsiye etmiyorum.
Böbrekleriniz iflas edebilir, kreatin kullandığınız dönem boyunca bol bol su içmeyi unutmayın.

Genişletmek için tıkla...

Siberci07 dedi:

Anladığım kadarıyla kreatini kullandığım sürece kasım hızlı gelişir fakat Kreatini bırakır isem hacim gider ama işlevi kalır (su tuttuğu için biraz daha hacimli gözüktüğü için)

Vücut geliştirme alemi biraz abartıyı seviyor bir şey dile geldiği zaman aromalı sakız gibi o son tadı alana kadar çiğnemeyi seviyorlar, 20 Gram kullanmam 4-5 gram kullanıcam.

Bir günde zaten en az 3.5 litre su içiyorum, Spor yaptığın günler 5 litreye kadar çıkıyor.

*Not : Spor yaptığım/yapmadığım günde 5 gram kreatin alıcağım değil mi ?

Genişletmek için tıkla...

brightosayisamuel dedi:

Hocam hiç yükleme işine falan girmeyin, direkt günlük 5 gram olarak alın.

Genişletmek için tıkla...

358669 dedi:

Kreatin kiloluyken de kullanmak sıkıntı yaratır mı?

Genişletmek için tıkla...

Siberci07 dedi:

ne tür bir olay yaşarım?

Genişletmek için tıkla...

Siberci07 dedi:

Öyle uygulamak daha sağlıklı.


Kilodan kastınız nedir mesala yağ mı ?

Genişletmek için tıkla...

Halil1905 dedi:

Bir şey yaşamazsın. Ben de kullandım bıraktım bir şey olmadı. Zaten Kreatinler 365 gün aralıksız kullanılan bir şeyler değil.

Genişletmek için tıkla...

Siberci07 dedi:

Kalıcı olarak bırakmaktan bahsediyorum.

Genişletmek için tıkla...