Kreatin kullanımı nasıl olmalı?

Fear69 dedi:

Uzun suredir creatin kullanıyorum kafamda bir soru var.

Ben gunde 5 gr creatin aliyorum sorum ise gun icinde 3 lt su tuketip aksam yatmadan once creatin icilir mi? Ya da ilk creatini icip sonra mi 3 lt su tuketilmeli?

Genişletmek için tıkla...

Fear69 dedi:

Uzun suredir creatin kullanıyorum kafamda bir soru var.

Ben gunde 5 gr creatin aliyorum sorum ise gun icinde 3 lt su tuketip aksam yatmadan once creatin icilir mi? Ya da ilk creatini icip sonra mi 3 lt su tuketilmeli?

Genişletmek için tıkla...

Lyc dedi:

Kreatin emilimini artırmak için gün için yeterli miktarda su içmeniz gerekli.

Genişletmek için tıkla...

Fear69 dedi:

Hocam gun icinde yeterli su iciyorum sorum bu su creatinden sonra mi once mi icilmeli.

Genişletmek için tıkla...

Fear69 dedi:

Uzun suredir creatin kullanıyorum kafamda bir soru var.

Ben gunde 5 gr creatin aliyorum sorum ise gun icinde 3 lt su tuketip aksam yatmadan once creatin icilir mi? Ya da ilk creatini icip sonra mi 3 lt su tuketilmeli?

Genişletmek için tıkla...