Kreatin mi? Gainer mi?

Merhaba. Sporu 3 yıldır ara ara yapıyorum. Daha yeni ağırlık seti satın aldım. Düzenli olarak spor yapmaya başlayacağım. Elimde 700TL civarı bir para kaldı ve bununla kreatin mi, gainer mi alsam bilemedim. Sizce ne almalıyım?

Boyum 1.70
Kilom 60

Kilo alma konusunda zorlansam da hafta da 1kg aldığım oluyor. Kendimi zorlarsam.

Çok çabuk şekilde aldığım kiloyu verebiliyorum.

Kütle kazanmak istiyorum.

Bence supplementler arasında gerçekten ihtiyaç duyulan supplementler kreatin, protein tozu ve BCAA. Eğer günlük alacağınız proteini besinlerden zaten alabiliyorsanız tozada gerek yok. Kreatin alın geçin.

Siz düzenli olarak sporunuza devam edip günlük kalori makronuzu almaya devam edin, gainer olmadanda bayağı kütle koyarsınız zaten.

Kreatin.