Kreatin nasıl kullanılır?

A

aahqt47763

Decapat
Katılım
10 Nisan 2023
Mesajlar
315
Yer
Türkiye
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Kreatin'nin nasıl kullanılacağını biraz araştırdım ama net bir sonuç bulamadım. Tam olarak nasıl kullanılmalı? Yani kaç ölçek (gram), hangi günler, gün içerisinde hangi zaman, günde kaç sefer gibi. Net bir şey söylerseniz sevinirim.
 
emircanunlts dedi:
Ara vermek şart değil fakat kendinizi iyi hissedeceğinizi düşünüyorsanız, 1 haftadan uzun süre ara vermeyin. 2 ay kullanıp, 1 hafta dinlenme gibi yapabilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...
Son bir soru daha soracağım, kusura bakma biraz fazla sormuş olacağım ama. Protein tozu ve BCAA+ nasıl kullanılmalı? Yukarıda yazdığın gibi ayrıntılı yazabilir misin acaba.
 
aahqt47763 dedi:
Son bir soru daha soracağım, kusura bakma biraz fazla sormuş olacağım ama. Protein tozu ve BCAA+ nasıl kullanılmalı? Yukarıda yazdığın gibi ayrıntılı yazabilir misin acaba.
Genişletmek için tıkla...
Protein tozu spordan sonra 1 ölçek. BCAA spordan önce, spor sırasında, spor sonrasında şeklinde günde 1 defa içilebilir. Spor sırasında daha çok enerji verirken, spor sonrasında yıkımı, yapıma çevirmede yardımcı olabilir.
 
BCAA'yı ya spor öncesi ya spor sırasında yada spor sonrasında içeceğim ama sadece 1 kez, doğru anladım değil mi?
 
aahqt47763 dedi:
BCAA'yı ya spor öncesi ya spor sırasında yada spor sonrasında içeceğim ama sadece 1 kez, doğru anladım değil mi?
Genişletmek için tıkla...
Evet. Spor sonrası kaslarınızın iyileşme sürecine destek olması için spor sonrası içebilirsiniz. Eğer biraz enerji sağlasın diyorsanız, spor sırasında içebilirsiniz.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…