Loewrxx
Hectopat
- Katılım
- 16 Ekim 2020
- Mesajlar
- 384
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba önceden spor geçmişim var. Yaklaşık 6-7 ay kendim evde ağırlık kaldırıyordum fakat son 1 senedir asla ağırlık kaldırmıyorum. Haftaya Fitness'e yazılacağım. Gelişimimi hızlandırmak adına creatine kullanmak istiyorum. Hemen alıp kullanmalı mıyım ve ne süre aralıklarla kullanmalıyım? Örneğin 1 hafta kullanıp 1 hafta kullanmamalı mıyım? Yaş 16. günlük protein ihtiyacımı karşılayabilirim, maddi durumum iyi.