Kreatin sonrası mide bulantısı

Ynka · 30 Temmuz 2022

Arkadaşlar merhaba. Bugün ilk defa kreatin kullanmaya başladım ve yükleme dönemi deniyordu sanırım. 1 hafta boyunca günlük 20 gram almak lazımmış, ben de öyle yaptım. 10 gram spordan önce 10 gram spordan sonra aldım ve şu an aşırı midem bulanıyor, kusmamak için zor tutuyorum kendimi. Bu normal mi?

emircanunlts · 30 Temmuz 2022

Kreatin kullandığınız zaman, 3.5-4.5 litre arası su içmeniz gerekli. Yeteri kadar su içmediyseniz, mide bulantısı normaldir.

Onun dışında, yükleme dönemi yapmak zorunda değilsiniz. Eğer size ağır geliyorsa, günlük 5 gramdan şaşmayın.

Ynka · 31 Temmuz 2022

emircanunlts dedi:
Kreatin kullandığınız zaman, 3.5-4.5 litre arası su içmeniz gerekli. Yeteri kadar su içmediyseniz, mide bulantısı normaldir.

Onun dışında, yükleme dönemi yapmak zorunda değilsiniz. Eğer size ağır geliyorsa, günlük 5 gramdan şaşmayın.

Öncelikle teşekkür ederim kusura bakma geç dönebildim ceza almıştım başkan bir de kaç gün kullanayım 21 gün kullan 14 gün bırak diyenler var bir de 4 hafta kullan diyenler var bendeki 40 servis bitene kadar kullanayım mi?

Jan Valjan · 31 Temmuz 2022

20 gram cok fazla hocam 5 gr yeterli ustte denildigi gibi. 1 ay ideal gibi bu surec icin.

Buğra's · 31 Temmuz 2022

20 çok fazla. Aç karnına vs. spor yapıp sonra yemek yiyorsanız arada mide bulantısı hala olursa salatalık yiyebilirsiniz 1 adet. Herhangi bir kalori değeri yoktur mide bulantısını bastıracaktır ve iştah kaybı olursa giderecektir.

emircanunlts · 31 Temmuz 2022

Ynka dedi:
Öncelikle teşekkür ederim kusura bakma geç dönebildim ceza almıştım başkan bir de kaç gün kullanayım 21 gün kullan 14 gün bırak diyenler var bir de 4 hafta kullan diyenler var bendeki 40 servis bitene kadar kullanayım mi?

Bırakmana gerek yok, kreatin zaten vücutta birkaç gram üretilen bir şey. Eğer zararı olsaydı, vücutta üretilip kullanılmazdı. Sen günlük 5 gram almaya devam et.

Ynka · 31 Temmuz 2022

Buğra's dedi:
20 çok fazla. Aç karnına vs. spor yapıp sonra yemek yiyorsanız arada mide bulantısı hala olursa salatalık yiyebilirsiniz 1 adet. Herhangi bir kalori değeri yoktur mide bulantısını bastıracaktır ve iştah kaybı olursa giderecektir.

Jan Valjan dedi:
20 gram cok fazla hocam 5 gr yeterli ustte denildigi gibi. 1 ay ideal gibi bu surec icin.

Dün 15 gram aldım az bulandı midem. İlk hafta için bu kadar alıyorum sonrasında 5 gram alacağım.

Jan Valjan · 31 Temmuz 2022

Ynka dedi:
Dün 15 gram aldım az bulandı midem. İlk hafta için bu kadar alıyorum sonrasında 5 gram alacağım.

Bence gun icinde bolerek alman daha mantikli. 5 Sabah 5 oglen 5 aksam seklinde yuklersen sorun olmaz gibi.

Ynka · 31 Temmuz 2022

Jan Valjan dedi:
Bence gun icinde bolerek alman daha mantikli. 5 sabah 5 oglen 5 aksam seklinde yuklersen sorun olmaz gibi.

Evet ben şey yapıyorum 10 gram spordan önce 5 gram spordan sonra alıyorum.

Jan Valjan · 31 Temmuz 2022

Ynka dedi:
Evet ben şey yapıyorum 10 gram spordan önce 5 gram spordan sonra alıyorum.

Spordan once 5 yukleyip sonra 10 u bolebilirsin tabii sana kalmis.

Kreatin sonrası mide bulantısı

Ayrıntılı düzenleme

Ynka

Kilopat

emircanunlts

Moderasyon Ekibi Sorumlusu

Ynka

Kilopat

Jan Valjan

Hectopat

Buğra's

Megapat

emircanunlts

Moderasyon Ekibi Sorumlusu

Ynka

Kilopat

Jan Valjan

Hectopat

Ynka

Kilopat

Jan Valjan

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz