Ryionme
Hectopat
- Katılım
- 11 Şubat 2020
- Mesajlar
- 115
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba. Ben 10 aydır spor yapıyorum ve geçen ay toz kullanmaya karar verdim. Kreatin ve izole protein tozu aldım. Kreatini 2 hafta günde 10 gram alarak yükleme yaptım ve şu anda pazar hariç her gün 5 gram alıyorum. Protein tozum bitmek üzere ve artık izole değil de normal toz almak istiyorum. Ben haftada 4 kez spordan önce ve sonra olarak kullanacağım ama içeriğine baktığımda 2 ölçekte 5.2g kreatin var bir de supplementle birlikte 10 grama çıkıyor ve 5 gramı geçsin istemiyorum. Tozun içerisindeki kreatin normal kreatinle aynı mıdır? Ne yapmam gerekiyor?
Son düzenleyen: Moderatör: