Kreatinden dolayı yüzde ödem tutar mı?

bioskaan dedi:

Kreatin aldım. Kreatin aldıktan sonra yüzüm çok fazla su tuttu. Kreatinden dolayı muhtemelen ama bunu tam olarak doğrulamak istiyorum, kreatinden dolayı mı?

Genişletmek için tıkla...

bioskaan dedi:

Kreatin aldım. Kreatin aldıktan sonra yüzüm çok fazla su tuttu. Kreatinden dolayı muhtemelen ama bunu tam olarak doğrulamak istiyorum, kreatinden dolayı mı?

Genişletmek için tıkla...

Rainwax dedi:

Kretin dolaylı olarak tutmuş olabilir fakat vücutta asıl su tutan şey glikojen, 1 birim glikojen 3 birim su tutar. Yani karbonhidrat tüketimini ve tuz kullanımını azaltırsan su tutulumun azalır.

Genişletmek için tıkla...

bioskaan dedi:

Gainer kullanıyorum günlük gainerdan 77 gram karbonhidrat geliyor muhtemelen ondan o zaman değil mi 10 gün önce başladım

Genişletmek için tıkla...

ayı kapanı dedi:

Diyetiniz var mı? gün içinde yediklerinizi sayarsanız bir sebep bulmak daha kolay olur.

Genişletmek için tıkla...

bioskaan dedi:

Hocam spora yeni başladım, sabah yumurta yoğurt felan eve gelince sebze+ et veya tavuk ve gainer ( içinde kreatinde var) akşam yemeği değişiyor belli olmuyor gece yatmadan önce de yulaf süt muz bal ve fıstık ezmesi karışımı

Genişletmek için tıkla...

ayı kapanı dedi:

Hızlı kilo alıyosanız onla da ilgisi olabilir, birde gece direkt uyumadan önce yiyorsanız belki etkisi olabilir, ödem tuz vs. olmadıkça çok kişisel bir konu. Yani gainerin içindeki değişik bir maddeden bile olabilir. Sizin biraz önceki günlerinize bakarak değerlendirmeniz lazım.

Genişletmek için tıkla...