Kreatine ara verilmeli mi?

Bilal340103 · 9 Mayıs 2025

Yaklaşık 1 aydır kreatin kullanıyorum, günde 3 gr kreatin alıyorum. Bazıları 1 hafta ara ver diyor, bazıları ara verme diyor. Sizce ara vermeli miyim?
Bir de günde 3 gr kreatin için 3 LT su yeterli mi? 66 kiloyum.

Edmond_Dantes · 9 Mayıs 2025

Bilal340103 dedi:
Yaklaşık 1 aydır kreatin kullanıyorum, günde 3 gr kreatin alıyorum. Bazıları 1 hafta ara ver diyor, bazıları ara verme diyor. Sizce ara vermeli miyim?
Bir de günde 3 gr kreatin için 3 LT su yeterli mi? 66 kiloyum.

Yeterli, ara vermeye gerek yok.
Günde 5 gram al. Optimal miktar bu.

Ara da verebilirsin fark etmez de gerek yok vermeye yani.

Conta · 9 Mayıs 2025

Hocam veredebilirsin vermeyedebilirsin. Detokslarım ben kendimi iyi hissederim diyorsan ver 1 hafta extrem bir kaybın olmaz.

OOM500 · 9 Mayıs 2025

Bilal340103 dedi:
Yaklaşık 1 aydır kreatin kullanıyorum, günde 3 gr kreatin alıyorum. Bazıları 1 hafta ara ver diyor, bazıları ara verme diyor. Sizce ara vermeli miyim?
Bir de günde 3 gr kreatin için 3 LT su yeterli mi? 66 kiloyum.

Gereksiz ara vermek.

Kreatine ara verilmeli mi?

Bilal340103

Centipat

Edmond_Dantes

Decapat

Conta

Picopat

OOM500

Hectopat