KYK'da spor nasıl yapılır?

Nea dedi:

Öncelikle herkese merhaba. KYK yurdunda spor yapmak istiyorum ama yurdun kendi spor salonu yok. Aslında yapmak istediğim spor gym tarzı değil sadece koşu ama nedense çekiniyorum. Sizce Kırklareli'nin yurdunda çıkıp koşu yapsam yurt içinde ya da yurdun dışında yolda garip mi olur? Fikir vermek isteyenler için yurdum Kırklareli Ahmet Cevdet Paşa KYK yurdu. Şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Nea dedi:

Öncelikle herkese merhaba. KYK yurdunda spor yapmak istiyorum ama yurdun kendi spor salonu yok. Aslında yapmak istediğim spor gym tarzı değil sadece koşu ama nedense çekiniyorum. Sizce Kırklareli'nin yurdunda çıkıp koşu yapsam yurt içinde ya da yurdun dışında yolda garip mi olur? Fikir vermek isteyenler için yurdum Kırklareli Ahmet Cevdet Paşa KYK yurdu. Şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Nea dedi:

Öncelikle herkese merhaba. KYK yurdunda spor yapmak istiyorum ama yurdun kendi spor salonu yok. Aslında yapmak istediğim spor gym tarzı değil sadece koşu ama nedense çekiniyorum. Sizce Kırklareli'nin yurdunda çıkıp koşu yapsam yurt içinde ya da yurdun dışında yolda garip mi olur? Fikir vermek isteyenler için yurdum Kırklareli Ahmet cevdet paşa KYK yurdu. Şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Ana De Armas dedi:

Bende aynı şeyi düşünüyorum YouTube'dan odada yapabileceğimiz bir program bulabiliriz belki aletsiz spor programları oluyor her gün istikrarlı bir şekilde yaparsak işe yarayacağını düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

IvenLu dedi:

Çekiniyorsanız şehrinizde koşu kulübü var mı diye araştırın, varsa onlara katılabilirsiniz. Akşamları parklarda veya sokaklarda çıkıp koşar bu arkadaşlar.

Calisthenics yapılabilir, tavsiye ederim. Başta zor gelebilir ama gelişim gördükçe sizde daha çok seversiniz.

Genişletmek için tıkla...

Ana De Armas dedi:

Bende onu düşünüyorum acaba önerebileceğiniz bir kanal var mı program için.

Genişletmek için tıkla...

IvenLu dedi:

Dostum, Ana de Armas bana calisthenics tutorial soruyor inanılmaz. Önerebileceğim bir kanal yok bildiğim lakin aşağı yukarı ne yapacağınız bellidir zaten. Calisthenics'in temelini 3 hareket oluşturuyor, önce bu üçünde ustalaşmanız lazım ki vücudunuz üzerinde kontrol sağlayabilesiniz. Bunlar şınav, barfiks ve squat. Bunları normal biçimde 10+ yapabiliyorsanız farklı varyasyonlara geçebilirsiniz. Örneğin şınav için normal şınavdan sonra elmas şınav ondan sonra Archer şınav sonra pike şınav gibi... Ya da normal squattan sonra pistol squat mesela. Bu varyasyonlar bitmez, bunlara çalışıp kendinizi hazır hissettiğiniz zaman başlangıç seviye calisthenics hareketlerine başlayabilirsiniz. Tavsiyem sırasıyla frogstand, elbow lever ve l sit hareketleriyle başlamanız. Bunlar içinse YT'den birkaç tutorial izleyip öyle deneyin. Frogstand'i şimdi bile deneyebilirsiniz dilerseniz. Umarım yardımcı olabilmişimdir.

Genişletmek için tıkla...